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【早安健康／張承宇報導】女性天生肌肉就相對較少，再加上生產等原因也容易讓骨盆底肌群衰弱，造成漏尿、便祕、腰痛等問題，造成生活上很大的困擾。日本整體塑身專家獨創一招簡單的「屁股夾筆」動作，能幫助鍛鍊包括骨盆底肌群在內的肛門周遭肌群，使骨盆底肌群衰弱、隨之而來的腰痛、便祕、漏尿等問題可望獲得改善！ 屁股夾筆鍛鍊肛門周遭肌群，預防漏尿、腰痛、便秘 日本整體師、塑身專家久孃由起子表示，人體各處肌肉會隨年紀增長而衰弱，而當骨盆底肌群等肛門周遭肌肉衰弱，可能導致骨盆歪斜、姿勢不良，引起駝背、漏尿、腰痛腳痛、便秘，甚至肩膀僵硬酸痛等問題。 因此久孃由起子推薦了一個簡單的臀部夾筆動作，藉由鍛鍊骨盆底肌群的肛門周遭肌肉以及腿部肌肉，可能有助於預防漏尿，以及這些部位肌肉衰弱所造成的腰痛、腳痛、便秘等問題。久孃由起子也表示，這個動作無分場合，平常做家事、刷牙、看電視時就能做，而且體力不佳的高齡者也能做到，輕鬆就能幫助鍛鍊肌力。 日本高原整形外科診所提供之資訊也指出，漏尿、頻尿的起因之一可能是骨盆底肌群衰弱，特別是產後女性，容易因為骨盆底肌群衰弱而有下腹部鬆弛、骨盆歪斜、便祕、肩膀僵硬酸痛、腰痛等問題，這可能是因為骨盆底肌群衰弱讓支撐內臟、穩定體幹、控制排泄等能力變差而導致，而想要改善這些問題，鍛鍊骨盆底肌群相當重要。 夾筆鍛鍊肛門周遭肌群… 延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】

去年才首辦的「金馬電影大師課」大獲好評，今年師資陣容更為華麗，將由金馬執委會主席李安領軍，邀請兩度奪得奧斯卡最佳視覺效果的比爾威斯坦霍佛（Bill Westenhofer）、坎城影展金棕櫚名導是枝裕和、以「追殺比爾」享譽國際的美術大師種田陽平、坎城評審團大獎「原罪犯」動作指導梁吉泳、日本影帝永瀨正敏擔任師資等多位奧斯卡以及坎城影展與金馬獎得主以及亞洲重要影人齊聚一堂，傳授電影專業課程。其中，永瀨正敏也將擔任第56屆金馬獎決選評審，他表示：「這次能接到如此寶貴的邀約，我感到無上的光榮。身為一個電影從業人員，以及一個影迷，我很期待與這些入圍作品的相會，同時我也會做好當一個評審的責任。」「金馬電影大師課」是台灣首度大規模推出涵蓋各項電影專業的影視課程，由各專業大師們親自選題策劃。日本導演是枝裕和將精選「小偷家族」等片，解構拍攝時的導演思維。韓國動作導演梁吉泳將以「駭人怪物」等片，拆解從戲劇核心出發的韓國寫實動作設計風格。泰國聲音指導戴特王派坂則以「模犯生」等作品，示範各種類型電影的混音絕技。新加坡配樂大師何國杰更將親手彈奏並首度公開「賽德克．巴萊」電影主旋律的創作心法。本屆「金馬電影大師課」也把跨國製作與好萊塢經驗帶入現場，探索電影的嶄新可能。李安與視效指導比爾威斯坦霍佛、剪輯指導提姆史奎爾斯要帶來領先全球的電影科技，完整揭示「雙子殺手」3D、120幀超高規格的幕後工作與美學企圖，為電影產業敲開未來之窗。藝術指導種田陽平則以昆丁塔倫提諾「八惡人」等片，進行從古典搭景到未來VR數位美術的全面解析。其中，音樂指導何國杰與聲音指導戴特王派坂，也將在今年首辦的「金馬電影工作坊」開設配樂工作坊與混音工作坊，以小班制規模開班授課，藉由分組實作教學提供深度指導。「金馬電影大師課」與「金馬電影工作坊」系列課程將於11月16日至11月22日期間登場，、歡迎電影工作者、影視產業從業人員、影視科系師生報名參加，10月24日起開放報名。（詳情請見金馬官網「金馬電影大師課」頁面）。 原始連結

為再現嘉義市畫都百年生命力，嘉義市立美術館自即日起舉辦「直到今日：108年再創嘉義畫都生命力主題展」。除在文化局展覽廳以兩大主題「傳承與再現」、「當代與變異」為架構，展出嘉義前輩、中生代及新生代藝術家的精彩作品之外，19日的專題講座更邀請知名導演黃明川分享30年來拍片的心路歷程。黃明川原就讀台大法律系，畢業後旋即赴美學習藝術，解嚴後返台並投入獨立製片工作，在這30年間不斷地記錄拍攝重要的台灣議題。黃明川導演以《拍片30年》為主題，分享拍片創作的經驗，來聆聽黃明川導演分享的，還有從台北特別前來參加的，聽眾與黃明川導演互動熱絡。在講座中，黃明川導演也播放了《神話3部曲》、《台灣數位藝術新浪潮》、《解放前衛─黃明川九○年代影像收藏》等影片，跟大家一起分享。其中《神話3部曲》指的是《西部來的人》、《寶島大夢》及《破輪胎》，三部電影風格不同但同樣都在敘述當時社會現狀：東部原住民被政府的忽視、軍事戒嚴、政治宗教的怪力亂神，這些都是黃明川自美國回台後，深刻感受台灣解嚴後社會上的質變所拍攝的獨立製片影片。這三部影片更被詩人張德本指出影片共有的架構內含神話原型，因此被稱為《神話3部曲》。黃明川導演在講座最後與觀眾的ＱＡ時間中，有觀眾提出為何想要投入獨立製片？黃明川指出：有一個基本的質素稱為厚度，如果拍一個人只有幾天，樣貌狀態是不會改變，甚至是一樣的，但時間拉長為四、五年就不一樣了，這樣的變化稱之為時間的厚度，因為時間我們所記錄的人、事、物都會改變，這樣就可以讓觀眾有豐富的視覺感。黃明川也指出：他拍原住民的題材比賽德克巴萊早了二十年，也比原民台建台早了十三年，全片都用原住民的語言拍攝，例如以原住民為主題的《西部來的人》一片中更不時出現裸男，這些在當時都是創舉。許多人都認為他拍攝原民的題材太不可思議，甚至認為他瘋了。黃明川說，像原住民、軍事戒嚴、政治宗教等這類題材，是當時台灣最大的電影公司­–中影，完全不會接觸題材，所以在那個時代拍這些真的是創舉，真的很不一樣。黃明川也分享，在三十年的拍片生涯中，大部分的攝影器材都是自己請鐵工師傅製作，例如軌道、搖臂、Boom竿(麥克風收音桿)等，為了符合可以裝載在貨車內運送更方便，黃明川特製的攝影器材與市售標準尺寸都略微縮小。他說自己返台拍攝的第一部電影就花光了原本在美國所有的積蓄，這就是獨立製片所需要承擔的。拍攝電影《破輪胎》獨資新台幣六百萬元，雖然資源有限，但依舊可以在這僅有的資源內將每一部影片拍攝完成。更多新聞推薦● 南投茶博會落幕 11天近60萬人次參觀

文：高銘堂（前泛亞工程公司總經理）2020年台灣總統的選舉，中國習近平有個介選計畫，試圖洗滌人心，但經一番擾嚷之後，大家終將發現在台灣，認同於人權、平等、自決、自由、民主等普世價值的選民，仍然會是多數，相信民主與自由價值候選人的勝出，應該是沒什麼問題的。但中國如果每隔四年，就利用民生經濟與國家安全的議題，壓迫台灣人民在總統大選上作一次對前途的選擇，不用付出戰爭代價，實在是很划得來的。反過來說，台灣人民如果倚歭已生活在進步理念、制度，不會讓對方有機可乘，蘇格蘭1707年的教訓，就值得我們參考。現在的蘇獨人士與歷史學家，痛心疾首，認為與英格蘭合併，是沒有代表性的寡頭統治階級，為他們的利益，犧牲蘇格蘭幾百年反抗英格蘭的歷史與傳統，裹脅人民，跳進「統一」陷阱的愚行。2024年總統大選，本土候選人會不會不再有槍砲可撿迷信中國因擁抱極權與專制，有效率及生產力，終將崛起的說法，在台灣漸能麻痺人心。只憑文化、本土與民主，沒有機會撿到槍砲的台灣政黨或候選人，就如博弈中較弱小的一方，只要一次鬆懈，輸了就沒下棋的機會了。這個境地，在台灣最早可能發生在2024年；要知道300年前，蘇、英合併前不久，大眾激烈反對統一，幾個月的時間就足以讓財務有問題，手上卻有投票權的政客萌生異心；雖然今日的台灣表面上什麼都是公眾決定，但媒體會變色、思想被滲透、信仰動搖，如果從2019年起，台灣的政治人物與知識分子不特別努力，1938年奧地利人民藉投票，歸降納粹的悲劇，就會發生在台灣。南北一家親，所以英格蘭一定要統一蘇格蘭？蘇格蘭長年抵抗英格蘭的兼併，但1603年英格蘭伊莉莎白一世逝世，蘇格蘭的詹姆士六世因血緣關係即位，成為兩國的共同君主，又稱英格蘭的詹姆士一世，南北一家親，讓英格蘭以後近一百年有了合併蘇格蘭的藉口。蘇格蘭人也參加不列顛內戰，在查理斯二世與克倫威爾的慘烈戰鬥中，雖然最後沒能站在勝利者的同一邊，但他們的彪悍，尤其是高地氏族勇士，讓英格蘭人不寒而慄。寫出葛利佛遊記的托利黨作家史威夫特後來主張，合併是必要的，因它可以防止如前一世紀覬覦英格蘭王位的蘇格蘭瑪麗女王一再出現。輝格黨的思想家吉伯特・本奈特，也告訴威廉三世，蘇格蘭因位於英格蘭北方邊境非有武裝部隊無法防禦的地方，所以英格蘭必須合併它；但用武力，無法長久維持統一，必須是蘇格蘭人因利益所在，主動投靠，才是正解。重商主義下，英格蘭有條件對蘇格蘭施加壓力1660後，英國視蘇格蘭為異國，就蘇格蘭盛產的炭與鹽開徵關稅，貨物需由英國船承載（否則行高稅額）；但兼任蘇格蘭國王的斯圖亞特王室彼與法國交好，接受波旁王室每年38萬英鎊（約等於今日的6000萬英鎊，24億台幣）的財務補助，那時法國的劫掠船隻並未針對蘇格蘭船隻，所以蘇格蘭的對外貿易還有些空間。但1688光榮革命後形勢丕變，英格蘭海軍拒絕保護蘇格蘭商船與殖民地，蘇格蘭貴族投資建立的巴拿馬殖民地受到西班牙的攻擊，全面崩潰，損失兩千多人（那時蘇格蘭全境人口只有一百萬人），資本額40萬英鎊的特許公司與股本120萬英鎊的蘇格蘭銀行相繼破產。開始時充滿著蘇格蘭民族英雄華萊斯（William Wallace）與布魯斯（Robert Bruce）熱血精神，要與英格蘭一爭長短的蘇格蘭貴族股東們兩、三年間落得債台高築，更倒楣的是那幾年農產歉收，處處餓莩，低、高地農民死的推定可能有20萬人以上。英格蘭人趁著蘇格蘭倒楣的七年（1695~1702，The ill 7 years），打鐵趁熱，頒布了外人法案：剝奪雙重國籍蘇格蘭人的英格蘭公民特權、禁止進口蘇格蘭商品、蘇格蘭貴族在倫敦財產不能繼承、武器、彈藥、馬匹禁運，武裝部隊中的蘇格蘭軍官不能晉升。除非蘇格蘭人在1705耶誕節前承認安妮女王繼承王位。法案中並指定若干代表與對方談判兩國的合併。交心、讓利與媒體戰愛丁堡宮廷內的官員走在議會與群眾前面，希望與英格蘭合併，因為他們的職位要看安妮女王及其在蘇格蘭掌璽大臣的臉色；山盡水窮的蘇格蘭政府沒有收入，官員的薪水要由英格蘭政府施捨。當首都街頭開始聚集對條約有敵意的民眾，政府官員就使出賄賂、霸凌、恐嚇等手段來對付他們，藉以向宮廷派交心，以鞏固他們的地位。像現在的網路、媒體充斥著有疑慮的政治主張、假消息，與宣傳一樣，那時的愛丁堡，小冊子、宣傳品、與各項請願書的發行與分發，在合併條約談判進行時，變得很瘋狂，前後100多年歐洲政治文學無出其右。英格蘭在1696年九月派出後來寫出「魯賓遜飄流記」的笛福到愛丁堡，打探公眾態度，並為聯合王國宣傳，有考證說他帶了兩萬英鎊到愛丁堡，準備行賄關鍵人物，但未經證實。他文筆很好，但在英格蘭被當成「俗辣」，只好投奔情治單位。他寫了許多報告與小冊子，一直強調蘇格蘭同意簽約後，因自由貿易的好處，大概是「貨出去，錢進來」這個概念。站到道德制高點前，應釐清相關人的壓力來源反對合併的，有許多是詹姆斯黨人，他們不能接受蘇格蘭主權的喪失，強調法國國王對蘇格蘭的支持，有點像現在某些人士認為在任何狀況下，美國一定會馳援台灣。當然，激烈的蘇獨如果事先知道邱吉爾的祖先，馬爾博羅公爵，是法國路易十四的剋星，打敗他好幾次，讓英國在最後的和約中，可以要求太陽王驅逐詹姆斯三世出境，或許做什麼前都會考慮本土的現實了。長老教會在蘇格蘭經一個世紀的努力，除了克倫威爾當權那幾年，大致上取得主導的地位。因為英格蘭是崇奉聖公會，面對合併，在蘇格蘭有許多教會基層以小冊子抗議，主張草根權利，在第二大城格拉斯哥，教會甚至發起暴動。但英格蘭卻迅速做出妥協，史無前例的同意蘇格蘭政府將來會由新教與長老教會組成，一付一國兩制的樣子。教會上層人物的聖俸既獲保障，基層教眾的不滿與敵意就被和諧了，暴動無疾而終。同樣的在現代，持無神論的中國政府，也知道，如何和台灣的宮廟、信仰、地方豪強結合，對抗台灣社會正在加強的現代化觀念。18世紀的不列顛軍隊有25%的軍團軍官是蘇格蘭人，有一萬蘇格蘭士兵為英格蘭與法國打仗，蘇格蘭人掌握了16個軍團裡五個團長職位。但英格蘭如與蘇格蘭衝突時，這些人不會變生肘腋，因他們已選擇在英格蘭發展軍事專業，就像今天在中國的台商，兩國如有衝突，他們不會怠工、撤資的。數據顯示，英國軍官在愛丁堡的親戚，也選擇支持他們：聯合條約第一條雙方合併，有44位投票支持，其中的18位有男性親戚在英格蘭軍隊中服務；反對這一條的21位，只有兩個與軍隊有關係。所以蘇格蘭的前例告訴我們，台商不一定是台灣的本錢，也許還是壓力的來源。蘇格蘭人統一前夕對英格蘭的恨1707年1月16日整個條約作最後的投票，110比69通過了。可怕的是反英氣氛在一年多前的1705年3月還是很高，有一艘在蘇格蘭佛斯港停泊的英國商船渥斯特號，被指控對前此破產的蘇格蘭特許公司另一艘船Speedy Return有海盜行為，船長與船員被帶到愛丁堡受審。因為群眾對英國人的恨，審判者一致決議，船長、大副等三人要處決，其餘船員緩刑，一位參加審判、親英的貴族George Ballie說，如不這樣，等在外面手持長棍的群眾，會把我們打死。到了8月11日處決當天，約有80,000群眾，擠滿愛丁堡至萊斯絞刑台的道路兩側，其中多人帶著武器，高喊「不許緩刑」。雖然無證據顯示這三個人有罪，但處決他們，可以解消群眾的怒氣。那時氣氛如此，有誰想到一年4個月後，在同樣的地方能夠通過與英聯合條約？同樣的道理，現在是2019年秋天，人們或許可以知道明年春天會是怎樣，但2024年呢？為何談判時，英格蘭人在大方向都不讓步？許多蘇格蘭的貴族與新興資產階級那時已發展出國家意識，也知道自給自足的經濟形式已很難支撐一個獨立的國家；尤其是商業較發達的低地蘇格蘭人們，也知道遠在法國的斯圖亞特王室和他們的庇護國都靠不住。於是有些人就希望以「邦聯」的方式與英格蘭達成協議，但英格蘭人卻告知蘇格蘭談判代表，他們談的是合併，不是「邦聯」或「聯邦」，沒有其他選項。歷史的類比不一定準確，但實務上，如果一方自認占絕對優勢，是不會修改他的立場的。最近一位美國前駐台代表，覺得一國兩制對港、台都是錯誤，質疑中國為何不改，如果他看300年前英格蘭冷靜地等著蘇格蘭對他投降，就知道共產黨人不是省油的燈。蘇格蘭統治階級，財務上已經山窮水盡，英格蘭在條約中承諾全額補償特許公司的股東，就足以在蘇格蘭國會中贏得多數票；在某些情況下安妮女王的代表，還可以答應某些貴族成為改制後愛丁堡政府的大臣，對若干小咖議員，英倫方面更承諾支付年金，公然固票，後世歷史學者指控這是「賄賂」，但如前史威夫特與本奈特所說，統一「對英格蘭政治是屬必要，對蘇格蘭則因於經濟」，如果蘇格蘭統治階級在「現實」上開更高的價，英格蘭也會接受的。所以蘇格蘭人在正式的條約審查中，只取得英格蘭人一些行政上的小讓步，如在合併後的不列顛國會席次，以及地價稅占全國額度的比例，蘇格蘭都比真正按照兩地人口或土地計算較為便宜。板蕩除了見忠臣，也能見奸臣當蘇格蘭在很短時間內背離幾百年來獨立的路，投向宿敵，從客觀的形勢來看，確是無可奈何；但這裡也有大家最痛恨的背叛。那些收受特許公司虧損全額補償，或為年金，本身利益等轉向的，在投票表決前後，態度大概可以看出來，就議會民主來說，這只讓人討厭。但出身高貴，大家視為領袖，以為可靠的人，在緊要關頭，卻故意去帶風向，緩和反對派的意志，這種政治變色龍不是台灣獨有，當年的蘇格蘭，也有好幾位。如四世漢米爾頓公爵就是是蘇格蘭疾風知勁草的反例，直到最後，眾人都以為他是反對與英格蘭聯合的領袖。他具有斯圖亞特王室的血統，安妮女王不兼蘇格蘭王位，他也許能當蘇格蘭王，但法國國王支持流亡的詹姆斯二世，所以造反成功，漢米爾頓公爵也當不上國王。或許這樣他因此轉向，同意安妮女王兼任蘇格蘭女王。這雖是猜測，但不予家奴，是人性之常。現代台灣，選輸總統的，幾乎都認同，否認自己政府的地位是選輸最佳的報復？當蘇格蘭國會要表決誰要當與英格蘭談判的代表時，漢米爾頓公爵誤導他的部下，以為當天不再有會，離開議場，稍後漢米爾頓公爵卻提動議，建議談判委員應由女王提名，讓宮廷派在表決中大勝。現代學者認為他受了宮廷派的賄賂，做了第一次背叛，這指控因漢米爾頓公爵一直缺錢，好像有點道理。他從1686年期待很高的婚姻中，拿不到粧奩，1712年因財產繼承問題，與另一位蘇格蘭公爵在倫敦海德公園決鬥死亡，經濟上一直很窘困。詹姆斯黨一直在蘇格蘭活動，他們派出一位密探虎克企圖促成暴動發生，他跑遍蘇格蘭，觀察山川地勢與駐軍狀況，得到兩個結論：蘇格蘭無法抵抗一場造反，大多數蘇格蘭人民會支持造反。經他的努力促成高地氏族勇士與西南長老教會民兵結盟，然後他與蘇格蘭議會議員，包括漢米爾頓公爵，談判如何舉事。但笛福與英格蘭的密探也努力勸阻對聯合王國憤恨，想參加武裝暴動的卡麥隆教徒，從意識形態上下手，解消一部分的暴動能量。最後，漢米爾頓做出他第二次的背叛，送出指示給聯盟雙方，在最後一刻取消叛變。最後，另一位反英、反商，反大型政府的領袖佛萊戚向漢米爾頓公爵提議，在愛丁堡找來蘇格蘭的大小地主，請求女王在蘇格蘭的掌璽大臣放棄簽署合併條約，或重新選舉議員。有400或500地主響應，跑到愛丁堡，但詹姆斯黨人冒犯了不肯接受斯圖亞特復辟的佛萊戚，也與漢米爾頓作對，於是掌璽大臣有機會發布命令，稱此類言論為煽動，禁止聚會，就這樣，因為內鬥，蘇格蘭人失掉一個機會。地主在一月的第二個禮拜再度集會，反對派在抗議中說明國會只是國家意志的暫時監護者，沒有權力去消滅或解散一個國家。大批的仕紳與知名人士聚集在國會參加分離人士的聚會，打算給予支援，但作為領袖的漢米爾頓沒出現，這些人到聖十字宮問的結果說公爵牙痛在家休息。條約通過後，漢米爾頓的爵位頭銜一直增加，不像是在反對合併曾出過大力的人。高地氏族的叛變失去了國家的愛丁堡群眾群情激昂，但各宗教團體已受安撫；英格蘭又在重要的煤、鹽，稅賦讓步；地主對佃戶、長工的壓榨權力在英格蘭已不存在，在這裡卻為討貴族歡心，受到特別保障；最重要的是前此因蘇格蘭不是獨立國家，無法保護殖民地，導致特許公司崩潰，所有的股本，英格蘭也全部補償。統治階級不再講話，暴動沒有人加柴添薪，失去了熱度，蘇格蘭就接受了他的命運。對這種羞辱，只有生活在高情境文化下，講究義氣、情面的高地氏族，在1715年與1745年響應在詹姆斯黨人兩度舉事，但手持刀劍斧頭的勇士已不是持滑膛步槍的英軍的對手。今日的台灣與三百年前蘇格蘭的比較今日的台灣，面對的是比當初的英格蘭更厲害的對手，而且後果更加嚴重。300年前蘇格蘭的貴族、教士會眾、工匠、商人，隱約感覺自給自足經濟已一去不復返，封建社會向正在萌芽中的英格蘭資本主義投降，感情、習慣上雖然不舒服，但不像是交出生命的一切。但在今天，台灣選擇市場與發展，代價是放棄一個花了幾十年工夫，辛苦建構的開放社會。更嚴重的是這種交換從前大家認為是不可思議，但現在越來越多人不在乎，所以2020年一月選舉給的可能是緩刑，真正的考驗可能在2024年。但台灣的經濟沒有三百年前的蘇格蘭在「倒楣的七年」後那麼差；保護台灣的美國人，相對的實力比當初的法國人好很多；台灣本身在全球政治地理位置的重要性較偏處北方的蘇格蘭稍好；再加上自由世界各國已清楚的認識到中國一直往集權的道路上走，拉不回來了。台灣只要摒除如漢米爾頓公爵那類無良政客，對抗中國還是有勝利的機會。2024年台灣總統候選人努力的方向面對2024年，台灣還是有許多弱點：基於35省領土以及崇尚個人崇拜的僵化憲法與因之而生的政治制度；效率不彰的民主政治與無法回收的失意政客；涉入宗教並藉之牟利的地方豪強；在高科技時代仍然活在老舊觀念中的廣大群眾， 2020年的勝利團隊至少必須在下列各點痛下決心，才有機會：1. 堅持並讓民眾了解投票支持封閉社會的代價，會讓個人的生存，安全沒有任何保障；宗教、家庭、經濟、階級等，將受到否定。2024年的台灣選民不是因民族主義或市場規模而做選擇，只有投票維持惟一適用於人類的民主政府形式才是真正的選擇。2. 台灣要現代化或國際化，而不是回復到舊式生活的本土化。漢人的帝國因疆域與權力不能平衡，造成地方豪強得以施展壟斷權力。為了對抗戒嚴體制與中國情結，現在的執政黨曾經藉著本土化號召群眾，但最後卻讓派系介入，取得宮廟、非典型宗教、民俗活動的主導權，在地方事務上予取予求。近年來他們更為增加影響力，與中國明顯有統戰意圖的單位，建立關係，藉著給予信仰者虛弱空洞的精神世界，降低他們對無神論政權的敵意。真正的本土政權必須在未來的短時間戒除自己對「本土」的依賴，並回到「全盤西化」或「充分世界化」，否則佔便宜的還是可能會選擇對岸的地方豪強。3. 俄羅斯西洋棋王，曾是反對運動領袖的Casparov有一段話：輸棋當然要覆盤檢討，嬴棋更要檢討。嬴棋往往是由於對手犯錯，若不檢討會誤以為自己下得好，不但看不出自己犯的毛病，而且會產生路徑依賴，很快就會被更重的失敗懲罰。我們假設有2024年，是因為假設2020年本土候選人可以贏，這是贏者要謙卑，戒慎恐懼的意思，但現實上許多政治上的贏者掌握了權力，都相信因自己與眾不同，才能擊敗對方，發展出自戀與過度自信。這種狂妄症候群（hubris syndrome），讓領導者阻礙了向對手的失敗學習的機會，可稱之為「自我毀滅」，我們相信經歷去年11月24日的團隊可以免除這種病態。4. 2020年本土政黨的當選人與2024年的候選人必須從現在就開始，就要展現其領導能力，第一要件是擔當，國家面臨越重大的危機，需要更有擔當、有使命感的領導人，才有可能說服選民支持。其次是提供希望、前景、視野，但不能做過度承諾。再其次是溝通，但台灣社會因價值多元，人民無耐性、道德感、同理心，溝通相當困難，遑論改革，從政者必須小心。領導的第四要件是知人用人，能放手並給與支持，但該斷則斷；這是雙行道，因為一流人才不會屈就三流的領導人，然而人才難覓這個理由會是派系或利益團體「攫奪」職務與公共資源的藉口，推薦不適格人物，破壞精英管理制度，是民進黨可能犯的錯誤， 2024年有無希望，這個問題影響最大。300年後的獨立蘇格蘭議會在1999年5月12日重新開啟，除了國防、外交以外的權力，他們通通都有了，完成了所謂的地方分權（devolution），其中經歷了一次獨立公投和一次脫歐公投，如果蘇格蘭想要獨立，下一次公投應該會勝利。延伸閱讀《空中帝國．美國的二十世紀》：原子彈堪稱是「戰略轟炸」思想的「集負面之大成」

生活中心／綜合報導一名人妻發文表示，她昨（19）晚突然肚子餓，跑到房間跟客廳找點心吃，沒想到意外在櫃子裡挖出一盒蛋捲，原本想打開來吃，怎料裡頭的內容物竟然不是蛋捲本體，而是老公的收藏已久的「寶貝」，讓她瞬間哭笑不得，只想問「請問各位廢友該如何處置老公？」▲肚子餓找點心，意外挖出老公珍藏的蛋捲盒。（圖／翻攝自爆廢公社）只見原PO在臉書「爆廢公社」曬出的照片中，蛋捲盒裡的內容物，根本不是蛋捲本體，而是一大疊白花花的鈔票。原PO發現老公背著她偷存私房錢，哭笑不得地說「昨天晚上一陣肚子餓，在房間跟客廳東翻西找後，發現了這盒蛋捲，打開後瞬間飽了…請問各位廢友該如何處置老公？」▲打開蛋捲盒，裡頭竟然是老公的私房錢。（圖／翻攝自爆廢公社）貼文一出，網友紛紛笑喊「幫老公開新的帳戶存進去，然後再留紙條：放盒子裡面不會有利息的XD」、「這個老公好，至少錢沒亂花」、「最危險的地方就是最安全，看來錯了哈哈」、「老公很省錢，再多放一些獎勵他」、「很棒啊，還知道要存起來，我家的不管給多給少都會花到剩100」、「放過他吧，沒私房錢怎送禮物給你，給妳驚喜哩！」原PO事後也再度發文更新，開玩笑表示「在老娘床上的嚴刑拷打，淫威之下，原來是老公要補償我婚後的蜜月旅行，一直在默默的存錢就是為了補足這個遺憾，想再請問一下各位廢友，6萬多塊可以到哪個國家玩呢？晚上可以好好的恭請戰袍出征了～」更多三立新聞網報導脫褲朝妻磨2下！他「下體燃燒」想自宮：上天了…網笑瘋1.5億存款「莫名蒸發」！銀行裝傻回一句 男崩潰氣跳腳8人只包1千8！大媽亂入喜酒「上菜就打包」…賓客崩潰了夢見亡父「手捧白飯」喊餓 她醒後秒做這件事！網感動哭了

旺報【記者梁世煌╱綜合報導】儘管官方不斷祭出政策紅利，但面對外有中美貿易戰的衝擊，內有需求趨緩的壓力，大陸的經濟增速（GDP）還是出現新低點。根據大陸國家統計局18日公布的數據，第3季大陸的GDP增速下探至6.0%，創下1992年以來的季度新低。面對GDP增速回落，大陸國家統計局發言人表示，第4季GDP增速大概率還是會繼續放緩。顯然大陸宏觀經濟的下行壓力短期內尚難趨緩。根據大陸國家統計局公布的資料，今年前三季國內生產總值（即GDP總量）69兆7798億元（人民幣，下同），年增速為6.2%。若單以第三季來看，其GDP增速為6.0%，較第2季再跌0.2個百分點。經濟下行壓力大面對大陸經濟持續探底，大陸國家統計局回應指出，總的來看，今年前三季的國民經濟運行總體平穩。但也要看到，當前大陸內、外部經濟形勢依然複雜嚴峻，全球經濟增長放緩，外部不穩定不確定因素增多，「國內經濟下行壓力較大。」此外，在媒體詢問下，根據第一財經報導，大陸國家統計局國民經濟綜合統計司司長毛盛勇指出，預估第4季的GDP增速大概率還會繼續放緩，但有力支撐因素很多。比如，9月分製造業PMI（採購經理人指數）有所增速，基礎設施投資連續2個月回升，PPI（生產者物價指數）增速較8月上漲，汽車生產和銷售降幅收窄。再加上去年第四季基數較低，第四季可以保持平穩增長。政策效應漸顯現毛盛勇表示，儘管第三季GDP探底，但大陸的經濟增速放在全球看，仍是一個高增長，且名列前矛的國家，不僅主要宏觀經濟指標保持在合理區間，就業形勢總體平穩，且前三季全國居民人均可支配收入實際和名義增速分別為6.1%和8.8%，與經濟增速基本同步。毛盛勇也強調，下一階段，服務業的支撐能力在不斷地增強，消費潛力不斷釋放，轉型升級的態勢持續發展，減稅降費、增發地方專項債等政策效果在顯現，且後續還會繼續顯現。分析人士指出，總體而言，鑑於前三季GDP增速已達6.2%，今年內逆周期政策大幅加碼的可能性已經不大，有關部門未來應更注重已有政策的落實，才能為明年預留更多推動刺激政策的彈藥。

記者方佳琳／綜合報導第54屆電視金鐘獎於本月5日順利落幕，其中公視《你的孩子不是你的孩子》獲得多項獎項的肯定後，單元故事情節更獲選為國中教材，身為演員之一的劉子銓聽到這消息相當驚訝，對自己來說登上國中課本非常酷，也是自己始料未及的一件事，非常期待同學們讀到這一課之後的回嚮，他打趣說若以後自己有弟弟或妹妹，他們就可以和同學分享：「這是我哥哥14歲第一次演出的樣子。」▲劉子銓年僅16歲，未來星路備受外界關注。（圖／阿斗工作室提供）台劇《你的孩子不是你的孩子-媽媽的遙控器》描述一位母親在取得具有神奇效力的遙控器後，用它控制兒子的生活，並強制兒子依循她自己認為的成功方程式，最後卻導致反效果的故事。因108年教育部針對新版課綱的學習表現和內容很要求，因此此劇被南一書局青睞獲選為國中教材，希望能透過戲劇的呈現來反映出當今父母以愛為名的控制以及高壓教育，並教育孩子們勇敢地表達自己內心的想法來與父母友善的溝通。▲劉子銓主演的《你的孩子不是你的孩子》被列為國中教材。（圖／阿斗工作室提供）劉子銓說，回想起劇中角色受到媽媽支配與控制的情景，慶幸自己在幸福家庭環境下成長，有很愛自己的爸媽、家人、同學朋友以及一群很好的工作夥伴，所以在該劇殺青後，能迅速地恢復原本快樂開朗的自己。他也透露爸爸劉亮佐與媽媽趙小僑十分開明，若遇到想法分歧，父母在溝通後都能接受自己的想法，「我們家完全不需要媽媽的遙控器！」更多三立新聞網報導韓星等級！莊敬高職天菜舞蹈老師曝 女同學嗨翻：絕不翹課飽受鍵盤攻擊！羅志祥反擊網路霸凌「開小號罵回去」搭Uber司機竟是《戲說》一哥 女網友嗨翻揭私下真面目威爾史密斯「寫書法、包小籠包」！得意秀中文：我是大師

娛樂中心／綜合報導近期發行個人首張EP「信 自己」的型男唱跳歌手徐少麟，日前上《綜藝大熱門》節目製作單位邀約，和「反骨男孩」成員孫生合作，向「偶像致敬」模仿單元巧扮當年羅志祥與歐漢聲組成的男團《羅密歐》，距十年前在節目模仿羅志祥「愛的主場秀」，徐少麟再度模仿羅志祥，而且是挑戰從來沒唱過的「貓叫春」，徐少麟很緊張也很雀躍。這也是徐少麟第一次跟孫生合作，徐少麟覺得孫生很認真、也很好相處，更親自送孫生一張親筆簽名的EP。▲▼徐少麟（左）與孫生巧扮模仿《羅密歐》。（圖／星麟娛樂提供）二人除了錄影前特別安排一天在舞蹈教室排舞，節目開錄前2人更是反覆不斷練習不下十次、整段表演2人除了要現場唱跳，中斷徐少麟還模仿一小段「羅志祥模仿郭富城」，後半段2人更挑戰3倍速唱跳「貓叫春」，整段表演活潑熱鬧，引得主持人lulu逗趣的問徐少麟：「你上次來宣傳的時候，不是偶像歌手嗎？怎麼現在變這樣？」徐少麟也馬上回答：「我路線是很寬廣的。」完全不排斥任何性質的演出。▲徐少麟第一次與孫生合作。（圖／星麟娛樂提供）徐少麟在發片前就拍過公視人生劇展的《檸檬》，以及三立的軍事偶像劇《勇士們》，在劇中飾演白歆惠的二兒子，2人有感人的親情對手戲，小時候也拍過家樂福、元祖龍粽及bb寬頻等多支廣告，所以現階段除了歌手的唱跳表演，以及上各大綜藝節目宣傳外，更希望能再度參與戲劇或電影的演出。▲徐少麟發片後仍忙著跑一連串活動行程。（圖／星麟娛樂）徐少麟在發片後，除了展開一連串的宣傳活動，也多次往返上海和杭州擔任修樓梯少年戰隊的明星導師，這次更一待就是一星期，為由隊長羅志祥帶領的「修樓梯戰隊」一、二軍全體隊友，即將在10月20號在杭州黃龍體育館舉行《修樓梯戰隊專場秀》，進行一連串的舞碼排練。▼【我終於找到】小資女孩向前衝三立華劇片頭曲（影片來自YouTube，若遭移除請見諒）更多三立新聞網報導野生威爾史密斯現身夜市 「這群人」陪同嫌飲料不好喝！日本絕美女主播掀衣拍處女寫真 氣質好到老司機全部暈船！狂粉蠢造字「易烊千璽」變成新象形文 破千網友回覆推爆！男神林冠宇「隱性肌」覺醒 教紙片人脫衣成「胸狠巨肌」！

工商時報【凱基投顧董事長朱晏民】歷經今年以來的低迷，全球景氣在第三季將結束之際，終於慢慢看到曙光。由於這波景氣的下行基本上只表現在製造業（服務業持續在高檔），只要看到製造業回溫，整個景氣也會回溫，而目前的下行走勢已經接近結束。各區來看，美國10年債殖利率近期回升，也呼應製造業的探底看法；而歐元區因德國經濟對中國依賴甚深，其好轉前難見歐元區經濟改善。觀察先前市場所擔心的三個風險，都不至於往過度負面的方向去發展，已經稱不上明確的「風險」。首先，在中美貿易戰方面，10月最新的中美談判結果證實我們先前的預期，因貿易戰對美國相對殺傷力越來越大，美國已漸漸失去繼續強硬下去的本錢，兩國之前的衝突於是出現轉圜。進一步，或許我們能夠期待在年底前出現轉圜，美方可能取消某些已課稅品項的課稅，或下調一些品項的稅率。另一方面，根據過去經驗，貿易衝突僅增加波動度、並不改變股市原本的走向，若真出現利空，反而是股市絕佳的買點。此外，就美國殖利率曲線倒掛議題上而言，本次殖利率發生倒掛的原因與過去不同，且倒掛持續的時間可能也相當短暫，稱不上經濟衰退的風險。最後，人民幣貶值的問題，人民幣匯率9月已經持穩，反映貿易戰的正向發展及未來全球景氣回溫、美元走弱（人民幣隨之走強）的觀點，市場無需對人民幣有太悲觀的看法。第三季起主要央行開始寬鬆，再度扮演股市的救世主：降息或許對基本面的挹注需要時間來實現，但對於評價的提升，則有立即的效果。特別以今年來看，低利率對股市的支撐效果非常明顯；以美股為例，美股每上漲1％，美債殖利率變動的幅度創2010年以來新低，充分顯示低利率對股市的利多。整體而言，若景氣下行可控、加上寬鬆環境，股仍優於債。而在啟動降息後，因短率下降、長率上升，殖利率曲線會重新變得陡峭。操作上，應該要將部位更積極地調整為高beta的模式，除了因降息本來就更有利於循環股的獲利成長與評價擴張外；當殖利率曲線重新變得陡峭時，對循環股的挹注也非常明顯。在區域選擇上，目前美股仍是首選。即便美國經濟在明年中以後發生衰退，過去經驗顯示，衰退前的7∼2個月（今年下半年起算半年）股市報酬仍豐，最快也是等到明年初再減碼即可。其他成熟市場景氣表現仍偏弱，若全球經濟後續的展望如我們預期的在年底前、明年初逐漸回溫，則其他地區股市應會有基本面回溫（相對於美國）加上股價落後補漲的行情，在歐元區與新興市場將會特別明顯。至於未來要注意的風險方面有三：1.川普彈劾案逼使其在外交上強硬以轉移焦點；2.英國硬脫歐；3.美國2020總統大選民主黨若由極左派的華倫代表出征且對決川普的勝率提高，則對股市的影響將是負面。

大陸中心／綜合報導無論男女，出門在外一定要多加小心！近日中國大陸南方航空爆發性騷擾事件，旗下一名柴姓空少被發現，在電梯內緊擁一名喝醉的男機師，且他還用嘴巴連續觸碰對方5次，這段影片近日在網路上瘋狂流傳。據悉，兩人都是南方航空深圳分公司的員工，男機師事後清醒時感到十分鬱卒，目前警方已介入調查。▲柴姓空少多次強吻男機師。（圖／翻攝自澎湃新聞）據《澎湃新聞》報導，男機師的朋友爆料，柴姓空少一直很喜歡男機師，多次在微信上對其表白，可惜每次都被拒絕。事發當天，柴男再次吐露自己對男機師的愛意，可惜仍遭拒絕，心情不好的他就把自己說的很卑微，男機師見狀有些同情柴男，只好答應對方出去喝酒的要求。▲柴姓空少因為告白失敗，就約男機師去喝酒。（圖／翻攝自澎湃新聞）男機師喝完酒後，感覺有點頭暈目眩，失去自行行走的能力，沒想到柴男就直接將他帶回家裡，並做出侵犯的行為。從電梯內的監視器畫面也能看到，男機師當時已失去意識，沒有反抗能力，柴男則緊摟著對方，不停的低頭親吻男機師。機師朋友表示，機師醒來後覺得相當不舒服，於是幾天後就到派出所報案，並將此事告知長官，不過兩人多次協調都是失敗收場。▲雙方協調都以失敗收場。（圖／翻攝自澎湃新聞）深圳南山派出所員警表示，兩人先前都有到派出所協商，但後來就回到公司協調了，並透露此案並未被列為「性騷擾」，但兩人的微信聊天紀錄中，確實有「我喜歡你」等示愛字句。不過事後柴男出面澄清，表示影片是被惡意剪輯，他是遭人冤枉的，絕對沒有侵犯機師，還指控機師曾逼他下跪道歉，目前已發律師函，希望派出所和法院還他清白。（朱祖儀報導）x 尊重身體自主權！請撥打113、110x 三立新聞網提醒您：喝酒不開車、開車不喝酒！ 未成年請勿飲酒，飲酒過量，有礙健康！更多三立新聞網報導旅遊遇難！20歲人妻遭5男「輪流硬上」 夫被逼看3小時男童午睡「手狂動」臉紅！幼稚園師急掀棉被 見這幕驚呆了偷看手機！媽驚見15歲女兒賣淫 中年男「2萬包月」狂啪再嫁老公不和她啪啪 半夜女兒床上傳「悶哼聲」…女心碎了

（法新社倫敦19日電） 唐寧街消息今天證實，英國首相強生（Boris Johnson）已經致函歐盟要求延後脫歐，不過那封信並沒有署名，而且他還寄出另一封署名信，表達他認為延後脫歐是個錯誤。英國國會下午表決通過前保守黨議員萊特溫（Oliver Letwin）的修正動議，允許國會擱置強生版脫歐協議，直到相關施行立法通過才放行。這導致「班恩法案」（Benn act）立刻被自動啟動。班恩法案也就是反無協議脫歐法案，規定強生必須在19日之前達成脫歐協議，或取得國會同意無協議脫歐，若兩者都辦不到，就必須致函歐盟要求延長脫歐期限至明年元月31日。因此，強生依法得致函歐盟。不過，強生仍堅稱他不會和歐盟協商延後期限。在被迫寄信的情況下，他選擇先寄一封要求延後脫歐，再寄一封表達真心。這種作法事前已被英國媒體料中。媒體報導，英國政府一共寄出3份文件，除了這兩封信函外，還附上英國駐歐盟常任代表巴羅（Tim Barrow）的備註，解釋第一封信是為了遵守國會通過的法令。強生在第二封署名信件中說，他個人認為延長脫歐期限會「傷害英國和我們歐盟夥伴的利益」，他還說很有信心可以在10月31日前通過他的脫歐協議。歐盟資深官員表示，布魯塞爾當局沒辦法立刻決定是否准許英國延後脫歐，圖斯克可能要「多花幾天」才能和歐盟各國完成諮商。

二尖瓣脫垂確實是最常見的心臟瓣膜疾病。好發於年輕、身材清瘦的女性，有研究估計20～50歲女性每10人就有2人有二尖瓣脫垂，發生率是男性的2倍。但這不代表男人可豁免，媒體披露，綜藝節目主持人胡瓜、歌手羅志祥都有二尖瓣脫垂。新光醫院心臟內科主治醫師暨教研部副主任洪惠風表示，大部份患有二尖瓣脫垂的人平時並無異狀，甚至不知道自己有這疾病，有些人則偶爾會發生心悸、喘不過氣、胸悶或胸痛的感覺，另有少數人則常感到疲勞、喘氣、頭暈，嚴重到影響工作與生活。作家米果在部落格說，醫生在她嬰兒時期就聽出她的心臟「有問題」，從幼稚園到大學，常在體育課賽跑時心悸作嘔臉發白、朝會站太久會手腳發麻、在密閉空間缺氧眼前冒出雪花、體檢時心跳加速嚇昏護士……。大考前夕因無法喘氣，她去找菜市場中藥舖把脈抓藥，喝開水配藥粉，考完大睡一場，情況就好轉了。米果直到畢業、就業，由於壓力、胃痛、睡眠不足、酗咖啡等因素，每分鐘心跳一度超過120（一般人平均70次），到醫院照心電圖與超音波，才確認因為二尖瓣脫垂，所以造成有時呼吸很費力，要大口喘氣，嚴重時甚至會心悸或絞痛。心臟超音波診斷脫垂程度，99％沒事「脫垂造成的症狀因人而異，但99％沒事，」洪惠風說，二尖瓣脫垂可經由醫師的聽診發現心臟雜音，再經由心臟超音波確立診斷。對大多數、輕度二尖瓣脫垂的患者，醫師會建議調整生活作息，比方飲食上盡量避免濃茶、咖啡等使心跳加速的飲料，睡眠充足、放鬆壓力、和適度運動等都有助於改善症狀。每隔幾年至心臟科門診追蹤，必要時做心臟超音波檢查即可。「在症狀出現前，並不需要矯治二尖瓣脫垂，」美國梅約醫學中心指出。對於因為二尖瓣脫垂而常出現焦慮、心悸、胸悶、頭暈、甚至昏厥等症狀的病人，醫生會視情況給予藥物處方，比方Beta阻斷劑或抗焦慮劑治療，但用藥只是改善症狀，無法解決瓣膜脫垂問題。另一方面，如果臨床檢查發現病人的二尖瓣脫垂並不嚴重，但症狀已經對生活造成困擾，甚至影響工作，洪惠風提醒，「要注意是否合併自律神經失調問題」，如果有，這時要處理的是自律神經失調，而非心臟瓣膜疾病。雖說大部份二尖瓣脫垂沒有生命危險，但仍有極少部份病人因為脫垂造成嚴重瓣膜閉鎖不全，血液重度逆流較危險；二尖瓣脫垂合併重度心律不整也較危險，需要經由進一步檢查，審慎評估病情後，接受瓣膜修補或瓣膜置換手術。另外，二尖瓣脫垂與細菌性心內膜炎有關。所以二脫垂嚴重度若是在中等以上的病人，在接受牙科治療、照胃鏡、大腸鏡或外科治療前，要提醒醫師給予適當的抗生素，避免感染心內膜炎。學習與輕度二尖瓣脫垂共處回到「二尖瓣脫垂真會嚴重到需要提辭呈」的疑惑，洪惠風認為，醫師可從問診、聽診和心臟超音波診斷脫垂是輕微或是嚴重，但臨床常發現和病人主訴的症狀不見得直接相關。因而心臟科醫師能做的是，對輕度脫垂者提供生活型態、藥物等治療，嚴重者建議手術治療，「至於需否因瓣膜疾病而辭去工作，主要還是尊重病人自己的判斷和決定。」米果在醫生要她與天生就有的二尖瓣脫垂好好相處後，學會「在心絞痛的時候等待刺痛感過去才大口呼吸，讓自己睡得好，不發脾氣，就算想喝咖啡也盡量加濃濃的牛奶變成拿鐵，喝啤酒不超過300cc」。聽醫生說適度運動有益，於是她選擇快走，雖然偶爾會因為心跳加速而手腳顫抖、冰冷或血液循環不佳，但大抵而言，「二尖瓣脫垂的確帶給我保護身體的珍貴啟示，我甚至已經懂得如何跟它共處。」版權所有，本刊圖文非經同意不得轉載或公開傳播。延伸閱讀：每天飲用3~5杯咖啡心臟衰竭風險最低？ 研究：比沒喝的人少了10%這些水果能顧心臟 但服用降膽固醇藥物者別吃「它」遠離糖尿病與心臟病 就要遵守4大好習慣※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章

2019年對於台灣高球運動來說，是個重要的轉捩點，在男子選手潘政琮拿下生涯首座美國職業高球巡迴賽冠軍（PGA），成為台灣暌違十幾年來高球職業選手再次名揚國際，這刺激了去年上任第十一屆中華高爾夫球協會理事長，同時也是國內頂級LPGA賽事裙擺搖搖基金會會長王政松，渴望將台灣高球的運動競技實力推向前所未有的高峰，面對這樣的目標，王政松認為十分有機會。翻轉高球文化世代認知，王政松：高爾夫不會只是有錢人的運動近年來，台灣民眾對於高球運動的認知停留在「貴族運動」，有錢人才打高球這種觀念成為一道必須跨越的高牆，回顧台灣高球發展史，王政松認為台灣擁有非常好的高球運動文化基礎，「台灣從事高球運動的人口超過100萬人，在1970年代台灣高球實力在世界是排名前幾名的，近幾年來，整體來說在台灣從事高球運動的成本可以說是大幅降低，但即使這樣的狀況，高球運動夠不夠『平民化』這件事情依舊見仁見智，最大的問題是投入這項運動的發展資源不夠。」王政松表示，以政府補助運動發展這件事情來說，先入為主的「打高球都很有錢」的想法，便讓台灣高球補助少得可憐，高球運動的發展也因此停滯超過20年，相比世界頂級職業好手輩出的韓國甚至日本，台灣光是打擊練習場、球場數量就有懸殊的差距，場地變化性也不足，當然，缺乏足夠的資源做出改變也是讓目前台灣高球陷入發展困境的主因，希望政府能集結各企業的力量來打破這個狀況，「讓年輕人有更高的機會接觸到高球運動，才能去翻轉這個世代對於高球運動錯誤的認知，我們口中的平民化才能落實。」目前台灣環境訓練不出下一個潘政琮，王政松提6年高球計畫王政松表示，相較於其他運動，高球是相對容易取得國外大學的獎學金，所以如果基層運動選手希望能以運動為職業，選擇高球其實是投資報酬率相當高的項目，但台灣高球競技選手近幾年來的疲弱，王政松認為，環境影響佔很大的因素，「競技運動選手培育牽扯到很多的層面，以潘政琮來說，如果當年沒有獲得獎學金前往華盛頓大學打球，就不會有現在的潘政琮，整個競爭氛圍、給予選手突破自我極限的成長動力，這些目前在台灣的環境都還不足。」王政松認為，目前對選手的培育傾向籌措資金將選手送往國外移地訓練，才能在短時間內提升一定的實力及成績。當然，整體在台灣的高球環境改造也必須同時及行，所以接任高球協會理事長後便規劃「6年高球計畫」，從幾個方面著手，擴大並基層培育選手數量、給予完整的輔導以及訓練計畫，針對重點高球發展學校成立球隊，將業餘選手的數量增加，才能一步步的篩選出頂級選手，另外，透過完整的規劃讓選手能夠出國移訓，也努力在台灣建立適合的專門訓練基地。王政松希望能改善台灣高球環境，才能培養更多優秀的競技選手。（顏麟宇攝）短期目標國際賽事奪牌，長期目標盼望高球運動扎根健全 對於短期內希望達成得目標，王政松近期積極協助中華高球代表隊取得優秀的國際成績，有成績才能得到政府的重視，舉例來說，近年來各方關注的國際賽事亞運，但在高球項目要求必須是業餘球員才能參賽，台灣因為競技選手培育上並不完善，許多球員迫於賺取獎金在18歲便轉職業，僅剩年輕還在學習的小選手，相較於其他國家經驗豐富的業餘好手便處於劣勢，導致亞運的成績不佳，王政松目前最希望能突破這樣的狀況，「沒有一個像樣的國際賽成績，不僅國人、政府也會認為這項運動的發展不好，而把資源投入到其他的運動項目，但如果像是潘政琮、徐薇凌這樣的台灣好手能在亞運或是奧運拿到一塊獎牌，我們這些想法目標，就能被看見，有個好的開始。」這些都是王政松參與經營台灣高球環境經營多年，種種的感觸與想法。起初因為太太的關係接觸高球，到後來投入心力發展台灣高球環境已經超過十個年頭了，與台灣高球的緣分也讓王政松締造了許多令人眼睛為之一亮的成績，透過個人及基金會致力發展以及提升台灣女子高球選手實力，將裙擺搖搖LPGA賽事推展到前所未有的高度，因此獲得2019年教育部體育推手贊助類金質獎，王政松心中認為台灣高球是具備能與世界競爭的運動，接下來要做的就是堅持，走向世界頂尖之路。◎加入風運動粉絲專頁，帶你掌握更多國內外體壇動態◎加入風運動LINE，嚴選好文一次看更多風傳媒報導相關報導》 高球》潘政琮首座PGA冠軍到手，「夢想總算成真」！相關報導》 高球》潘政琮PGA奪首冠 實踐與父親承諾

桃園市政府就業服務處為提升市民工作技能，強化專業知識並增進有利於就業的工作素養，結合勞動部勞動力發展署桃竹苗分署、轄內各大專校院、國軍退除役官兵輔導委員會退除役官兵職業訓練中心等單位，共同提供多元職訓機會及就業資源。活動將於10月26日10:00-14:00在中壢中正公園（桃園市中壢區中美路86號）舉辦，現場將會展示「桃園『有頭鹿』職能訓練場」職訓班訓練成果，包括品嚐美食小吃、重機械機具模型展示、野狼機車引擎分解展示、3D列印作品展示、肩頸按摩、時尚剪髮、人體彩繪、指甲彩繪等體驗外，更特別規劃了職涯占卜及求職RPG遊戲，只要找到指定RPG人物並成功回答問題，即可獲得限量的神秘小獎品，現場並有設置好玩的趣味關卡，只要通過關卡及填寫問卷後，就能獲得「即起職追 贏向未來」發光電子扇及摸彩券，有機會抽中限量好禮。活動將於10月26日10:00-14:00在中壢中正公園（桃園市中壢區中美路86號）舉辦( 桃園市政府提供 )今年更邀請到景碩科技、尚智半導體、中華精測科技、鴻佰科技、健策精密工業、台全電機、皇昌營造、富邦媒體科技(富邦MOMO)、台灣玻璃、王品集團及全家等60家知名大廠，釋出超過2,600個多元工作職缺，協助民眾就業媒合，一起打造桃園「亞洲．矽谷」發展的基礎，另活動亦特地邀請長期照顧服務機構設攤徵才，提供勞雇雙方媒合平臺。今年特地再次邀請5家優質的鳳凰企業主進行微型創業成果展示，藉由鳳凰企業主展出自家產品，讓民眾可以體驗獨特創意小物及特色商品，以讓社會大眾更加了解微型創業內容( 桃園市政府提供 )此次活動因去年與勞發署桃竹苗分署合作「創業鳳凰市集」專區展示頗受好評，今年特地再次邀請5家優質的鳳凰企業主進行微型創業成果展示，藉由鳳凰企業主展出自家產品，讓民眾可以體驗獨特創意小物及特色商品，以讓社會大眾更加了解微型創業內容，共同推廣桃園在地優秀創業團隊；此外亦邀請國軍退除役官兵職業訓練中心共同展示今年的職訓成果，讓民眾更能瞭解不同類型的職業訓練。相關活動訊息可搜尋「即起職追 贏向未來」FB粉絲專頁、勞動局FB粉絲專頁或桃園市政府就業服務處官網瀏覽最新消息。更多上報內容：

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】延續先前回家贏得兩場大賽的氣勢，日本女將畑岡奈紗（Nasa Hataoka）本週來到上海的Qizhong Garden Golf Club（旗忠花園高爾夫俱樂部），名字又出現在Buick LPGA Shanghai（別克LPGA錦標賽）領先榜，開局以低於標準桿五桿的六十七桿，和韓國選手梁熙英（Amy Yang）並列排頭。現年二十歲的畑岡奈紗，每年邁入秋天之際的狀況特別好，最近三年來趁此LPGA球季的空檔，已經回家贏得五座日巡賽冠軍，包括去年美、日共站的TOTO Japan Classic（日本菁英賽），今年的氣勢更旺，先八桿之差橫掃LPGA Championship Konica Minolta Cup（日本LPGA錦標賽），接著勇奪四年來個人第三座Japan Women's Open Golf Championship（日本女子公開賽），也讓她的世界排名前進至第四位。休息一週後，畑岡奈紗把目標對準亞洲系列賽的首部曲，開賽第二洞起連下三城，雖然在標準桿五桿的第九洞發生失誤，但後九洞補回三記博蒂，最後和梁熙英戰成平手，兩人同以一桿領先美國女將Jessica Korda（潔希卡•柯達）和華裔美國選手尹天琪（Angel Yin）。「對於自己最近接連在日本贏球的表現，我感到非常驕傲，不過的我目標是在這裡贏得大賽，所以我要更加努力才能達成目標。」三月底勇奪KIA Classic（起亞菁英賽）的畑岡奈紗說道。前來衛冕的姜孝林（Danielle Kang）以六十九桿開出，和高寶璟（Lydia Ko）、Brooke Henderson（布魯姬•韓德森）、Jennifer Kupcho（珍妮佛•卡普秋）、Bronte Law（布朗蒂•羅）等人並列第五。剛剛在The 20TH Hite Jinro Championship（真露錦標賽）贏得本季第五勝的當今世界球后高真榮（Jin-Young Ko），以平標準桿的七十二桿開出，暫居並列二十四，族群中還有世界排名第三的同胞選手李晶恩（Jeongeun Lee6）。場中唯一的我國選手徐薇淩出師不利，只打出七十五桿，並列五十三。

旺報【記者洪肇君╱廈門報導】第四十屆旺旺．時報文學獎暨第一屆金沙書院兩岸散文獎19日在廈門啟動，金沙書院兩岸散文獎即日起向全球華人徵稿，最高獎金新台幣15萬元，徵文辦法詳見翻爆官網或大陸郵箱jssyswj@hcpu.com.cn。《中國時報》社長王丰致詞時感性表示，1989年第一次踏上廈門的土地，於今正好滿30年，前一天上午搭機飛越海峽中線，短短一個小時就抵達廈門，想起中國人60多年來的分隔與紛擾，如今總算可以坐在一起，共同見證改革開放帶來的翻天覆地變化。相關辦法詳見翻爆大陸改革開放40年，台灣《中國時報》的時報文學獎也正好40年，王丰認為，兩岸共同舉辦以復興中華傳統文化為主題的徵文比賽，恰如其時，希望讓我們的下一代，永遠不要忘記中國人的根，不要忘記我們傳統的文化。當然，也希望金沙書院重建之後，能發揮宣揚閩南文化的功能。金沙書院兩岸散文獎是兩岸首度以中華優秀傳統文化為主題的共同徵文比賽，由台灣《中國時報》與廈門市海滄區教育發展公司共同主辦，即日起至12月30日接受報名，文長限3000字以內，首獎獎金新台幣15萬元，是目前獎金最高的散文獎項。徵文相關辦法詳見中時翻爆官網，從首頁「時報文學獎」項下點入，即可獲得。比賽取首獎1名、二獎2名、參獎3名，獎金分別是新台幣15萬元、5萬元、2萬元；另取佳作5名獎金1萬元。得獎者明年4月前往廈門領獎，交通食宿均由主辦單位負責。10月19日海滄區樂活節啟動，邀請在地台商及台灣文化界人士一百多人參加，以簡單的歡迎茶會方式進行，林林總總的活動之外，也為耗資2億9千萬人民幣的金沙書院舉行重建奠基儀式。金沙書院由大陸中國美術學院建築藝術學院院長王澍擔綱設計，台灣大學城鄉研究所前所長夏鑄九等人獲邀參加。找回民族尊榮感海滄台商投資區副主任曹放獲邀擔任金沙書院兩岸散文獎評委會召集人，但不具體負責評審事務。他表示，海滄區可說「因台而設」，開發台灣被《台灣通史》列開台第一人的顏思齊是海滄人，王永慶先生當年要開發「海滄計畫」促成了大陸第一個國家級台商投資開發區。曹放強調，海滄跟台灣的歷史淵源非常深厚，期望藉由金沙書院兩岸散文獎，鼓勵兩岸、全球華人，以文字書寫心目中的中華優秀傳統文化，找回炎黃子孫的民族尊榮感。小靈通 金沙書院金沙書院成立於明朝，至今年正好470年。起源明朝海禁後，葡萄牙人從廣州北上，迷途於漳州九龍江口，遂於當地建立貿易體系，並建造葡萄牙人的金沙公館，後來這棟樓被收回，建立書院，由明朝東林黨人周起元主持。當年漳州九龍江口的月港，一度是大明朝唯一獲准通商的外貿港，繁華到有小蘇杭之稱。現在的廈門海滄區，當時行政區域就屬漳州管轄，金沙書院舊址在現在海滄區後井村。2017年，台灣一位教授在西班牙發現明朝時期駐菲律賓的西班牙總督，寄回給國王的「古今形勝之圖」，上面註明嘉靖34年金沙書院重刊，為現今歐洲保存最古老的中國地圖。這幅地圖保存在西班牙國家檔案館，上面還有葡萄牙文、西班牙文的註解。為了重建金沙書院，海滄區花費不少心力尋找文獻史料，並擷取明末忠臣、漳州才子黃道周的集字「金沙書院」作為未來書院重建完成後的匾額。唯一獲得建築普利茲克獎的大陸建築師王澍，是大陸建築界名人，赴廈門探勘多次，不久前才確定金沙書院重建的設計稿樣，以閩南式紅磚屋頂為基礎，融入現代建築需求，預計3年內完工。未來金沙書院兩岸徵文頒獎，就會在金沙書院內舉行。（洪肇君）

嘉義大學百週年校慶前夕，由新北市政府贈送百株臺灣特有種烏來杜鵑(Rhododendron kanehirai Wilson)祝賀嘉大生日快樂。嘉大18日將這100株烏來杜鵑由森林暨自然資源學系林瑞進老師帶領學生種植於嘉大植物園，為嘉大百週年校慶植下歷史見證。新北市政府投入近20年的復育工作下，目前已完成扦插繁殖之物種保育及移地保育等工作，未來嘉大森林暨自然資源學系將與新北市政府攜手合作進行基因多樣性保育，利用烏來杜鵑扦插苗所形成的種子與嘉大研發的菌根接種技術，培育實生苗，打造「烏來杜鵑基因多樣性復育中心」，共同守護烏來杜鵑的「物種保育」責任。烏來杜鵑為臺灣17種原生杜鵑花中，分布最狹隘、族群數量最少的顯花植物，又稱柳葉杜鵑。在翡翠水庫興建後，其原生育地淹沒，至今仍無野外採集紀錄，因此臺灣植物紅皮書，將其列為野外滅絕等級的稀有植物。烏來杜鵑在新北市的努力下，已成功完成扦插繁殖並將苗木廣植於新北市內，105年嘉大成功地利用菌根技術培育烏來杜鵑實生苗，雙方即展開合作，希望讓烏來杜鵑保育從物種保育邁向基因多樣性保育。保育包括生態系保育、物種保育及基因多樣性保育等，物種要具有基因多樣性才能面對及適應環境的劇烈變化，唯有種子所產生的實生苗才具備此能力，為讓保育工作永續且順利推動，嘉大森林暨自然資源學系將新北市政府贈送烏來杜鵑扦插苗所產生的種子，以菌根接種技術復育烏來杜鵑種子菌根苗，希望藉由新北市政府已完成烏來杜鵑保育及復育的「物種保育」之階段任務，進一步邁向「基因多樣性保育」的下一個里程碑。更多新聞推薦● 推展偏鄉公共運輸 福小黃前進高雄桃源

內容編輯／Vera Chen升上小一後，不像幼兒園，只剩玩樂，回家多了一些回家作業要完成。大部分的父母對於寫功課最大困擾莫過於是，寫太慢寫不完、寫太快寫好醜、不專心、粗心大意等。針對不同類型的寫功課狀態，大致上可分為3類，不同類型也有不同的應對方式，爸媽學起來，可以大大增加孩子的寫功課效率和減少出錯率呢！你家孩子是屬於哪一種？1. 慢吞吞 拖拖拉拉型症狀▶功課總是拖到睡前才完成▶寫到一半就會開始玩筆、發呆，不知道在做什麼▶訂正錯誤，拖了好久還是沒用好解決▶與孩子一起訂立時間表，可搭配計時器，讓孩子於時間內完成作業第一次可以先測孩子寫一行生詞要多久，以此依據訂立時間，並分時段安排休息時間。▶不要急著生氣 先找出原因可以先聽聽孩子的聲音，問問孩子「剛才在想什麼」？找出孩子寫的慢或發呆的原因，有時可能是態度，有時可能是能力。了解後，再把孩子拉回必須完成功課的現實面，也才能對症下藥。2. 容易分心 靜不下型症狀▶作業總是這寫一點、那寫一些，但全部都有頭無尾沒有完成▶坐在書桌前不滿10分鐘就想離開▶發現比寫作業更新鮮有趣的事，注意力就會立刻被吸引分心解決▶降低注意力可能被轉移的機會盡可能維持寫功課環境的單純與乾淨，書桌除了作業跟筆外，其他東西如削鉛筆機、筆筒都不要放桌上。周圍也不要出現電視或其他音樂聲，降低環境雜訊，就可以讓孩子專注在同一件事情上。▶假日休閒 消耗體力好動的孩子可以在家日安排休閒活動、運動時間，消耗孩子體力，建立肢體協調性，這樣也可以讓孩子更容易達到專注。3. 忘東忘西 天兵型症狀▶常常把功課、講義忘在學校，或是功課寫完結果忘了帶去。▶聯絡簿超的亂七八糟，常常需要打電話詢問同學聯絡簿內容。解決▶在書桌前或家裡門口，貼上自我提醒標誌。爸媽可以協助孩子製作小清單，張貼在明顯地方，時時提醒孩子養成「隨時檢查」的好習慣。▶不要孩子一通電話立刻將孩子遺忘物品送達學校。讓孩子學會對自己負責，不當救火大隊，因不斷的幫忙只會讓孩子覺得有後路，而養成依賴感，缺乏仔細檢查的動力。▶留意是否因學習障礙，導致抄寫困難。看不懂聯絡簿時，可以先問問孩子，是否看懂自己寫了什麼，並觀察孩子寫字時是否會自行顛倒或少筆畫，有時，是孩子學習障礙而沒有被發現。若發現孩子有異常現象，建議可以尋求學校或醫療機構進一步確認。更多媽咪拜文章當孩子鬧情緒時，父母不能做的NG做法！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

鏡文學製作，每週六由資深編輯群主持，與作家們聊書談經典，還有那些關於創作的愛恨情仇。本集我們採訪《刑警教父》作家林慶祥，這是鏡文學第一部售出影視版權的小說，製作公司原子映象是看到我們訪問作者的文章中提到這句話被打動的：「這故事裡沒有好人，也沒有誰是真正的壞人，只有三個想回家的人」被打動。這三個人一個是刑事小隊長，一個是黑道大亨，最後一個是槍擊要犯。刑事小隊長縱橫黑白兩道，一心想要安全下莊退休養老。黑道大亨海撈一筆後想拍拍屁股走人，而故事裡的槍擊要犯其實一開始只是個大哥旁邊的小弟，卻因為一時錯手，鋌而走險步步錯，最後被黑道藏鏡人收編，成為頭號槍擊要犯。他們各懷鬼胎，也各有不為人知的苦衷；整個故事在說的是，並非黑道就是十惡不赦，警察更不是純白的正義代表。故事真實又生猛！台灣第一部「正港」警察小說。最近又完成了描寫台灣九零年代黑金政治的《燄口》，我們一起來聊聊這兩本小說背後的故事。聽「鏡文學」聲音頻道鏡文學製作，每週六由資深編輯群主持，與作家們聊書談經典，還有那些關於創作的愛恨情仇。若為Android系統使用者，可下載Google Podcasts或其他聆聽Podcast的軟體，並搜尋「鏡文學」想聽更多聲音節目？2019年10月鏡週刊推出全新語音網站《鏡好聽》，內有更多新頻道「記者手札」、「新聞幕後，記者說」、「知識好好玩」、「鏡文學」、「鏡文化為你朗讀」，讓我們的聲音，陪你度過每個通勤、跑步、洗碗的零碎時間。

NBA火箭隊總經理莫雷因為在推特上表達支持香港民主，遭中國官方和網民圍剿，為美中之間關於民主、自由之辯意外開了另一戰場。幾天後，NBA巨星「小皇帝」詹姆斯則在臉書上意指莫雷發言欠周，才會無端釀成風波，但卻是把火燒到自己頭上。對他的質問就是，一個標榜關注弱勢的球星，怎麼遇到中國就「寬待極權」，以及為什麼生長在從小教育言論自由的國度，詹姆斯會建議莫雷發言支持香港民主之前，要「先考慮後果」？詹姆斯的表態，在台灣很容易浮現「中國舉報台獨藝人」的影子，也就是賺中國錢的人，豈可砸中國的鍋，或說支持台獨又在中國做生意，根本人格分裂。在NBA積極拓展中國市場的當下，所有NBA集團裡大大小小人物，都有機會賺中國的錢，當然也符合「舉報台獨藝人」的標準，莫雷就是「被舉報的挺港獨外國人」，儘管他只是支持香港民主，但也觸及了紅線。詹姆斯就屬於站出來勸大家理解中國的一方。至此，無論是莫雷發言被中國網民圍剿，還是詹姆斯的發言被美國國內自由派同胞罵翻，都可謂標準中國因素的影響模式。問題是，以詹姆斯的分量，真會受制於「不要跟人民幣過不去」？根據《富比士》運動財富指數 (Sports Money Index)的排名，詹姆斯無論在個人財務能力或是運動產業的影響力，堪稱全球第一，他的年收入將近10億美金，其中有一半左右來自廠商贊助，包括可口可樂、Nike、Kia汽車、Intel和美國電訊商Verizon等等，都是他的金主，要說他因為中國市場所獲得的收益，恐怕比例並不高。說明白點，詹姆斯完全不是一個靠中國市場發跡、崛起和混飯吃的球星。但就算他富可敵國，卻還是主動站隊「寬待中國」的一方。論及美國社會，類似詹姆斯者並不在少數。詹姆斯1984年出生，六四天安門事件發生時他才五歲，而後在美國社會憑藉個人高超球技，登上籃球最高殿堂，實踐美國夢的路程上，「中國」對他來說一直是遠東的陌生國度。當他開始注視中國的一刻，看到的就是隨著今天NBA經營策略所出現的一個廣大消費（球迷）市場。他在美國職籃效力，個人肖像看板高掛在中國的球場，知道中國人爭逐模仿他的球風，穿他的球衣、球鞋，中國便成了他美國夢登峰造極後錦上添花的延續，因而「中國」對他來講，便是個中性，提供另一個廣大舞台的國家，這國家於是可以有好的一面，也容許有壞的一面，就像任何其他國家包括美國一樣。詹姆斯的發言，本該是美國社會內部的風暴，理當讓美國球迷自己去與之論辯關於公平正義、人權、民主和自由的真諦，又或者讓他們自己藉此探究那中國市場的真實與迷幻。但可以想見，台灣對詹姆斯的言辭和後續討論，也難免移情發作，主要過去幾年來台灣為了「中國因素」有過太多切身之痛。台灣面對中國，比起世界上任何國家都存在更多複雜的感受，更無法純就詹姆斯的市場（友好球迷）觀點，以一種好像很「持平」、「客觀」的角度，去決定為與不為。NBA最終因為有優勢的經營基礎抗衡中國市場，從美國和中國之間國對國的貿易戰，也讓人真正看到美國的強與弱，而台灣事實上連基本正常國家應付中國的條件都相當稀缺。廣大市場是餌，大國崛起是勢，此外，還有莫名所以，以血統血緣之名的土地不可分割情感勒索，這些，是詹姆斯等美國菁英及眾多成功人士所未解，也沒興趣知道的。美國社會只擔心中國取代世界盟主地位，或者對政商間諜活動稍有警覺，台灣和中國之間最深層的交鋒，還在心理戰爭，而許多的自我懷疑，更超越了經濟重要還是環保重要的拉鋸，直接落入賺錢重要還是自由重要的糾結。台灣多的是和小皇帝詹姆斯一樣想法的人，但他們畢竟不是美國人詹姆斯，沒有純粹享受市儈的本錢。※作者為《上報》主筆更多上報內容：【7分38秒～42秒】蔡英文訪聖文森 華航專機滑行「壓邊燈」影片曝光【7分25秒影片】哈吉貝威力請看這裡 父島度過驚心動魄「颱風夜」