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文／記者呂佳恆現代人的生活壓力越來越大，不只被工作追著跑，還要面對家庭照顧的需求，長期下來恐怕對身心都會造成不小的影響，甚至可能產生誘發癌症、心臟病等重大疾病的風險。根據2019年康健人壽母公司美國信諾保險集團發布的全球「360°康健指數調查」指出，台灣民眾有高達96％覺得生活壓力沉重，不僅較去年上升2%，且壓力指數更高居全球第2位。為何台灣人的壓力指數居高不下呢？據該項調查的分析指出，最大壓力來源是財務問題，其次則是睡眠不足所導致的健康問題。其中，又以夾在兩代中間、俗稱「三明治族」的壓力鍋世代，因為得家庭、職場兩頭燒，所承受的壓力最大；因此，能夠找到自己壓力的來源，並積極尋求解決的方法，學習與壓力共處，達到健康的人生，已經成為現代人生活中最重要的課題。壓力鍋世代 6成選擇投入健康醫療險儘管如此，該項調查卻也發現，雖然有高達98%的壓力鍋世代(調查定義35歲~54歲)覺得自身的壓力沉重，但對於處理壓力的態度也非常積極，除了會透過運動、飲食控制、從事愛好或興趣的活動等方式來紓解壓力外，也有近7成的人會選擇做好健康醫療保障規劃，透過妥善的財務管理，來確保自身財務與身體健康的保障，以避免因為沒有做好財務規劃，而給自己的生活增加額外壓力。透過該項調查的再進一步追蹤，可以發現壓力鍋世代在財務規劃上，除了偏好投資型保單儲蓄險之外，也有近6成的人願意選擇投入健康醫療險。這個現象顯示出，儘管面對日常沉重的財務壓力，多數人仍認為「健康」才是一生中最大財富。然而，健康醫療保險百百種，到底要如何選擇，才能強化自身的健康保障，又可降低風險的衝擊？其實，最好的方式還是要靠勤做功課多加比較、仔細評估這樣才能確實補強風險缺口，保障自身健康。有鑑於此，為了提供更完善的健康醫療保障，康健人壽不僅持續推出實用、簡單、完善且多元的各種健康醫療保險產品，更注重提供更便利的健康服務，以滿足消費者日趨於多元的需求，用行動實現全方位的身心健康生活。現代人生活緊湊壓力大，對身心健康的影響不容小覷，也正因為台灣身為全球數一數二的高壓國家。康健人壽最近也推出「看見壓力」三分鐘線上檢測活動。透過線上檢測，即可看見自己的壓力樣貌，還可以訂定PLAN壓力管理方案，利用辨認壓力、瞭解壓力、到管理壓力，幫台灣人尋找壓力出口。看見壓力│三分鐘立即檢測你的壓力樣貌 檢測傳送門〉〉〉

中國時報【林周義╱台北報導】許多家長都會讓孩子看電視打發時間，但若未加以控制，當心孩子成為肥胖兒童！台大團隊經過12年追蹤的研究顯示，看電視與兒童肥胖具顯著關係，電視的高度使用者，在8歲、12歲時的肥胖比例都較他人高。台大團隊分別在小朋友6個月、18個月、3歲、5歲、8歲及12歲時，進行6波訪問調查，排除遺漏值後，將1.7萬人納入研究樣本。團隊首先以成長混和模式，分析看電視時間的成長軌跡，再以邏輯斯複迴歸，分析看電視時間的成長軌跡與8歲、12歲的肥胖關係。2歲以下 應避免使用螢幕研究團隊將兒童看電視的方式分為高度使用、持續增加、持續下降與低度使用4類。研究發現，8歲兒童的肥胖盛行率為22.8%、12歲為25.8%。然而，高度使用、持續增加者，在8歲、12歲的肥胖盛行率都高於平均值。高度使用者，8歲時的肥胖盛行率就達26.6%、12歲時更達30.5%；持續增加者，在8歲、12歲的肥胖盛行率則分別為25.4%及28%；持續下降者，8歲時的肥胖盛行率為19.6%、12歲時則是21.7%；低度使用者，在8歲、12歲的肥胖盛行率則分別是16.3%及19.3%。由此可見，看電視看太久的兒童，肥胖的機率較高。團隊成員分析，看電視是兒童最主要的久坐行為，電視兒童肥胖的可能原因在於吃東西難以消化，且因少活動，攝入的熱量遠高於消耗出去的熱量。該團隊成員提醒民眾，久坐對身體的影響，除了過重、肥胖、代謝症候群，亦會造成睡眠問題、憂鬱傾向等。多走向戶外 增進親子感情根據世界衛生組織的建議，2歲以下的孩子應避免使用螢幕，2歲以上孩子的使用時間則不應超過1小時。國健署呼籲家長，休假期間多陪孩子一起走向戶外，除增進親子感情，也可提升孩子體能。👉【推薦】走出戶外！全台遊樂園票券大優惠更多健康相關新聞乳癌找上「他」 男性有這些症狀小心換季煩惱又來了 5種常見的過敏疾病頭痛頻發作？ 6大得就醫的頭痛警訊水腫痠痛和駝背有關 靠2招伸展有感吃太飽胃脹好難受 穴位快速緩解不適＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

作者為政治大學國際關係研究中心研究員編按：中華民國16日才與南太島國索羅門群島斷交，時隔4天，另一太平洋友邦吉里巴斯也與我方終止外交關係，中華門國邦交國降至15國。很多網友討論「如果台灣沒有邦交國」會怎麼樣？可以參考這篇文章。在多明尼加與我斷交後，中華民國的邦交國來到歷史新低的十九個。如果我們邦交國持續流失，甚至淪落到沒有一個國家與我們有正式邦交關係時，中華民國是否就不存在了呢？從台獨基本教義派的觀點來看，那就是台灣共和國的開始，然而換了名字後就會有改變嗎？此外，即使沒有邦交國，但仍然使用中華民國的國號，至少不會被視為是挑釁行為，對岸也沒有動武的藉口。中華民國是一個主權獨立的國家，並不會因為邦交國的數字減少而不存在，反之即使有國家願意承認台灣共和國，也可能無法阻止中共的武裝犯台，非洲就有幾個可以讓大家對照的案例。首先，大部分的國際機構都將非洲國家的數目定在五十四個，然而另外兩個非洲國家應當也被納入，一個是位於西北非、曾經是西班牙殖民地、目前被摩洛哥(Morocco)佔領的西撒哈拉(Western Sahara)，另一個是位於非洲之角(Horn of Africa)、從索馬利亞(Somalia)動亂中獨立出來的索馬利蘭(Somaliland)。西班牙在一九七五年放棄對西撒哈拉殖民統治時，將其託管給摩洛哥與茅利塔尼亞(Mauritania)，然而爭取獨立的Polisario 陣線 (Frente Popular de Liberación de Saguía el Hamra y Río de Oro) 與佔領大多數西撒哈拉領土的摩洛哥軍隊進行游擊戰，最終寡不敵眾，僅能退守在鄰國阿爾及利亞(Algeria)的汀多夫(Tindouf)成立流亡政府，宣布建立撒拉維阿拉伯民主共和國(Sahrawi Arab Democratic Republic，SADR)。過去四十多年的時間，有許多非洲及拉丁美洲的國家給予SADR正式外交承認，但是美國、歐盟國家、俄羅斯、中國及日本等重要大國，卻是務實地接受摩洛哥的佔領。SADR曾經獲得八十多個國家的外交承認，然而經過長時間國際社會的沒有作為，至少一半以上已改變心意，不是凍結(frozen)、就是暫停(suspend)，或是撤銷(withdraw)承認。儘管僅剩下三十八個國家給予SADR外交承認，這個數目是我國現有邦交國的兩倍。非洲之角的索馬利蘭，過去曾是英國的殖民地，一九六○年獨立時與南部義大利的殖民地合併，成為索馬利亞(Somalia)。一九九一年索馬利亞內戰期間，形成無政府狀態的軍閥部落割據，索馬利蘭趁勢宣布獨立，至今已超過四分之一世紀。索馬利蘭的固定多黨民主選舉及社會安定，相較於海盜橫行、伊斯蘭恐怖攻擊頻繁、缺乏中央有效治理的索馬利亞，形成了強烈的對比。然而，沒有任何一個國家承認索馬利蘭，寧可選擇混亂的索馬利亞。索馬利蘭在華府、南非、衣索比亞、瑞典、及阿拉伯聯合大公國設有代表處，但並沒有正式外交官的待遇。全世界也僅有鄰國衣索比亞在索馬利蘭設有一個領事館，而衣索比亞在索馬利亞則是有大使館，顯然並沒有承認索馬利蘭為主權國家。若中華民國的所有邦交國全部轉向中華人民共和國，我們很有可能成為索馬利蘭的狀況，儘管沒有邦交國，但仍然可以享有民主的政治體制及實質的獨立。然而，若是想要用台灣共和國取代中華民國，對岸很可能會採取行動，我們未來是否如Polisario在鄰近的日本或是夏威夷有一個流亡政府？Polisario的對手不過是一個中型國家的摩洛哥，因此還有一些非洲國家及同樣是使用西班牙語的拉丁美洲國家願意給予其正式的外交承認。如果面對的是超級強權的中國時，有多少國家想會與一個流亡的台灣共和國政府建立外交關係？我們最不希望看到的是非洲另外一個獨立建國的經驗，就是奈及利亞東南部的伊波(Ibo)地區，在一九六七年時宣布脫離奈及利亞聯邦，另外建立比弗拉(Biafra)。儘管在比弗拉戰爭(Biafra War)中，有四個非洲國家（坦尚尼亞、加彭、象牙海岸、尚比亞）給予比弗拉外交承認，另外法國及葡萄牙也提供其武器對抗奈及利亞，兩個少數白人執政的國家（南非及羅德西亞）不僅提供武器，甚至還派傭兵協助，但最終它還是不敵奈及利亞。即使受到聯邦政府軍優勢的壓迫及圍剿，伊波族仍然英勇奮戰，因為擔心會遭到種族滅絕的命運，而不肯投降，造成上百萬人的死亡，大部分是因飢餓而死，成為陪葬祭品。最終，比亞弗拉在一九七○年一月宣布無條件投降，結束這場非洲有史以來最殘酷的內戰。我們要選擇索馬利蘭還是西撒哈拉？若是台灣認為可以宣布獨立建國，我們是否會重蹈比弗拉的悲劇？沒有邦交國，並不是最悲慘的事。最可悲的情況是以為選擇獨立建國就能夠有所改變，而將自己帶到一個流亡政府的命運，甚至是比弗拉的悲壯經歷，而這決定權其實就在我們每個人的手中。更多Yahoo論壇文章2020充滿驚喜 大家都來選總統下架民進黨，郭台銘仍可盡一臂之力超越暗黑料理的「國民黨菜單」「我們早就不做金錢外交了！」從技術團到農業部，甲殼哥的非洲故事挺核能的中華民國派郭台銘不選了，然後呢？今日最夯新聞流量前3名5天內第2國！我與吉里巴斯斷交生意超好卻收攤 一張財報揭真相給日本人的警告：10歲盡早逃離★ 更多Yahoo論壇文章天黑請閉眼 睡醒你就加薪了故意「買貴」多明尼加 中共打壓升級瘦下來我才明白：這世界就是看臉的有血緣都來分一杯祖產：農地破碎的隱形殺手賴揆秒怒勞工 神話變笑話相關新聞影音________________________【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台，所有言論不代表Yahoo奇摩立場。本文章內容僅反映作者個人意見，並經作者保證文章內容並未侵犯任何人之權利或違反相關法令。

（中央社記者陳秉弘台北30日電）澳門賭王何鴻燊女兒何超儀，將與金球獎影帝強納森萊斯梅爾（Jonathan Rhys Meyers）主演電影「拉者」（暫譯，Rajah），何超儀飾演華僑軍閥，對於挑戰霸氣女性角色相當興奮。何超儀在18歲以歌手身分出道，後來出演多部電影，也參與許多西片演出，與丈夫陳子聰的電影製作公司852Films也曾監製多部西片。何超儀表示，這次能與梅爾共同演出，感到相當榮幸，當年看到梅爾主演的電影「絲絨金礦」（Velvet Goldmine）時，對他精湛的演技相當佩服。此次何超儀在電影中演出梅爾的前妻林夫人，是一名新加坡華僑軍閥，對於挑戰如此霸氣的女性角色，何超儀表示，心情很興奮，看到劇本後也很期待，希望能將這樣一名與前任情人糾纏不清，常被認為是惡婆娘的角色，詮釋出另一種感覺。「拉者」以19世紀中期馬來西亞婆羅洲為背景，故事圍繞在英國探險家詹姆斯．布魯克爵士身上，他是當時當地第一名白人拉者（地方領袖、統治者之意）。電影改編自2名英國作家的作品，分別是約瑟夫．康拉德（Joseph Conrad）著作「吉姆爺」（Lord Jim）、拉迪亞德．吉卜林（Rudyard Kipling）著作「國王迷」（The Man Who Would Be King）。全片在馬來西亞砂拉越拍攝，預計有9成是真實的戶外外景，製作單位在當地重建了主角布魯克爵士的宅邸、皇宮及接待廳，也在砂拉越的森林建造一整條村落。電影今年9月底開拍，也將參與明年法國坎城影展。（編輯：張雅淨）1080930

記者戴淑芳／台北報導 王伯伯（化名）平時尿尿不順且一直跑廁所，趁著連假與家人前往南部踏青，但南下與北上都遇到大塞車，無法下車，只好憋尿忍著，不料回到家衝到廁所想尿尿，竟尿出大量的血尿，且腎臟部位感到極度的疼痛，趕緊送醫，檢查才知攝護腺肥大已經到了需要立即處理的程度了。 振興醫院泌尿部微創手術科主任蔡昇翰表示，攝護腺肥大是指攝護腺腺體細胞的良性增生，導致攝護腺體積的臃腫，進而壓迫尿道與膀胱開口，產生排尿與儲尿障礙，最重要危險因子是年齡，超過  40歲的男性的攝護腺體積隨年齡上升而增大，閩南語俗諺：「囝仔放尿泉過溪，老人放尿滴著鞋。」忠實地反映了攝護腺問題帶來的窘境。 攝護腺肥大常見的症狀包括尿柱不若年輕時粗大，解尿需下腹用力才能完成，排尿斷斷續續無法暢快到底，終了時仍覺殘尿未盡；除排尿障礙外，更大困擾是干擾膀胱正常的儲尿機制，從而發生沒擋頭一直跑廁所，跑廁所來不及，夜間一夜七八次郎多尿等，嚴重影響生活品質。 嚴重的攝護腺肥大造成膀胱殘尿過多，膀胱高壓；進一步產生尿滯留，反覆泌尿道感染，反覆血尿，尿路結石，更嚴重者則可能會引起腎功能不可逆的損傷，目前攝護腺手術治療方式主要有：經尿道攝護腺電刀刮除手術、經尿道攝護腺雷射汽化或切除手術兩種。 經尿道攝護腺電刀刮除手術被視為治療攝護腺肥大的黃金標準方式，術中與術後仍會發生相當程度出血，特別在服用抗凝血劑、血管疾患、腎疾患或攝護腺體積太大等患者上，出血程度可能更加嚴重。手術必須以純水為術中沖洗液，少數患者會發生術中電解質失衡與術後腎功能缺損，嚴重可能會危及生命。 經尿道攝護腺雷射汽化或切除手術則利用雷射作為能量源掃射攝護腺組織，產生高熱達到快速汽化組織與凝結止血的雙重目的。靠雷射切割與汽化的動作來開通攝護腺尿道，達到與電刀刮除一致的手術效益。可以降低手術中出血量，避免手術視野不清楚帶來的週邊器官傷害。 蔡昇翰表示，雷射手術最大的優勢在於減少手術相關出血與保有電解質平衡，進而減低風險。對正服用抗凝血藥物或同時合併有較多疾病的患者，是相對安全選擇，或是對於生活品質或手術安全要求更高的患者，也是可考慮的選項。王伯伯因為心臟疾病長期服用抗凝血劑，家人與醫師討論後，決定選擇電射手術治療，不僅術中疼痛減少，且恢復十分快速，現在尿尿已經順暢多了。

美國老字號快時尚品牌 FOREVER 21，今年3月撤出台灣市場，接著又關閉日本和香港的分店；那時即將倒閉的傳言就甚囂塵上。果然在29號，FOREVER 21宣布破產，並關閉大部分歐洲、亞洲和美國地區共350家分店。這家時尚企業近幾年因為租金壓力，還有網路購物的衝擊，導致虧損連連；不過市場專家對於這家快時尚品牌的崩壞，一點都不感到意外，直指企業不重視品質，是被淘汰的重要原因。美國零售業正面臨一波嚴重的關門潮，已經有1萬5千家的實體店面關門，FOREVER 21的無疑讓情況雪上加霜。如今美國的百貨商場也出現了空店面的蕭條景象。美國的快時尚品牌FOREVER 21，29號宣布申請破產保護。 FOREVER 21的主打客群是青少年，破產消息一出，讓許多穿他們家衣服長大的顧客感到唏噓。消費者：「當我在美國讀中學和高中的時候，FOREVER 21是我和朋友都會去的服裝店，試穿衣服然後拍照，如果它們全數關門，對我來說，我的少女時代的記憶，也隨之消失了。」FOREVER 21今年3月撤出台灣市場，接著又關閉日本和香港的分店，那時外界就在替FOREVER 21宣布破產倒數計時；市場分析師對於這家老牌快時尚的崩壞，一點都不意外，直指企業不重視品質，才會導致關門的結果。市場分析師：「首先這是垃圾服裝店，我認為百貨商場中的其他零售商店，都已經提升商品的品質，但是這家公司沒有；再來就是大賣場Target和沃爾瑪賣的衣服，都比他們的品質還要好，你根本不需要到FOREVER 21，因為衣服下水兩次，你就得再去買更多的衣服了，這一點都不酷。」FOREVER 21嚴重虧損的主要原因，包括了租金壓力，網路購物興起的衝擊。當其他零售業者都關閉門市，因應消費環境變化的同時，FOREVER 21卻還不斷地展店，曾經在6年之內，就從7個國家，拓展到47個國家銷售。市場分析師：「他們沒有進化，他們的時尚敏感度出了問題，完全沒有跟上高端時尚；再者就是成本大幅增加，快時尚是以壓低成本低價銷售來獲利，但是這個模式已經不適用了。」FOREVER 21將結束全球共350家門市，主要多在亞洲及歐洲，還包括美國的178家店，拉丁美洲和墨西哥的分店照常營運。FOREVER 21的創始人，是一對從南韓移民到美國的夫妻，38年前他們來到陌生國度，身無分文，也沒有高學歷，甚至不會講英語。剛開始夫妻倆在餐廳打工和做水電工維生，後來他們發現周遭的人，都因為賣衣服而致富；所以他們花了3年的時間存錢，然後開了第一家服飾店，取名為 「FASHION 21」。當時他們向工廠批發成衣壓低成本，然後以平價銷售， 成功打響了名號，以每半年開一家分店的速度擴張，後來也把店名改為 FOREVER 21，極盛時在全球57個國家，有超過800家分店。記者：「FOREVER 21提供400種設計，所以他們永遠都在潮流之中，不過這些設計也為FOREVER 21帶來(侵權)麻煩。」除了被同業告抄襲和侵權之外，FOREVER 21最近也負面風波不斷，像是擅自使用流行小天后"亞莉安娜·格蘭德"的社群照片，作為企業宣傳，被亞莉安娜提告並求償千萬美金；另外還有行銷贈品太白目，惹毛了大尺碼的客戶。CNN記者：「當顧客打開商品包裝時，裡面居然有『節食棒』(低熱高纖能量棒)，就放在你的新衣服上面。假如訂購衣服的消費者，剛好買的是大尺碼，感覺不就像是被打了耳光嗎？許多消費者立刻就把贈品照片上傳網路，FOREVER 21解釋，所有尺寸的消費者都會收到『節食棒』的贈品。」網路購物的衝擊下，全美已經有1萬5千家零售業關門，估計還會再關7萬5千家，FOREVER 21無疑讓這波關門潮雪上加霜。不過企業宣布破產保護，倒未必是件壞事；企業經過重組之後，業務上可以汰弱扶強，他日東山再起的也大有人在。FOREVER 21宣布破產後，目前已經獲得銀行2億7千5百萬美元的貸款，還有7500萬美元的新資本，未來將進行全球性的重整；這家有35年歷史的老字號還保證，絕不會從美國市場上消失。更多 TVBS 報導不敵電商 Forever 21破產關350店 Forever 21聲請破產 將停止40國營運 撐不下去了！ Forever 21傳可能聲請破產 控Forever 21侵權 亞莉安娜索賠逾3億元