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二○一九「不倒騎士、活出生命騎跡」單車環台圓夢活動，宜蘭縣政府鼓勵罹癌的朋友勇敢地走出戶外，特結合宜蘭縣活力關懷協會「讓愛無限、捐血公益」於三日上午在羅東文化工場辦理迎賓活動，共同響應台灣抗癌協會二○一九「不倒騎士、活出生命騎跡」單車環台圓夢活動，縣內癌症病友團體也用行動來支持運動抗癌，讓遠道而來的抗癌勇士們感受到蘭陽鄉親的溫暖與熱情。縣長林姿妙、衛生局長徐迺維到場歡迎不倒騎士。台灣抗癌協會以「用生命影響生命」為號召，民國一○○年開始，已連續第九年蒞臨宜蘭縣，該會透過騎乘單車有氧運動的方式，鼓勵罹癌朋友勇敢走出戶外，於十一月二日至十一月十一日，預計以十天的時間完成一一○○公里的單車環台完成自我挑戰。縣長林姿妙表示：現今社會因人口老化、生活型態與飲食習慣改變、及環境中致癌物質等種種因素的影響，導致癌症發生的人數越來越多。藉由騎單車環台的過程，讓癌友們彼此加油打氣、互相勉力、相扶相持共同渡過難關，讓社會大眾瞭解罹癌並不可怕，只要定期做篩檢、早期發現、早期治療，並透過規律的生活、健康均衡的飲食、適當的運動，就能增強個人的自信心與免疫力來戰勝癌症。衛生局長徐迺維表示：癌症於民國七十一年起，已連續三十七年蟬聯國人死亡原因排名的第一位，每四分五十八秒就有一人被診斷癌症，但癌症不可怕，可怕的是錯失治療黃金時間，早期癌症個案的五年存活率皆可達七成以上，乳癌早期甚至可達九成。因此，提醒民眾務必定期接受癌症篩檢，及早發現異常並接受治療，即可重拾健康的身體與家庭的幸福。宜蘭縣為照護縣民的健康，衛生局積極整合轄區醫療院所及衛生所提供免費的五癌篩檢，子宮頸癌、乳癌、大腸癌、口腔癌及胃癌服務與健康諮詢，相關癌症篩檢諮詢服務，請洽各鄉鎮市衛生所或衛生局癌症篩檢小組即可。

二○一九「不倒騎士、活出生命騎跡」單車環台圓夢活動，宜蘭縣政府鼓勵罹癌的朋友勇敢地走出戶外，特結合宜蘭縣活力關懷協會「讓愛無限、捐血公益」於三日上午在羅東文化工場辦理迎賓活動，共同響應台灣抗癌協會二○一九「不倒騎士、活出生命騎跡」單車環台圓夢活動，縣內癌症病友團體也用行動來支持運動抗癌，讓遠道而來的抗癌勇士們感受到蘭陽鄉親的溫暖與熱情。縣長林姿妙、衛生局長徐迺維到場歡迎不倒騎士。台灣抗癌協會以「用生命影響生命」為號召，民國一○○年開始，已連續第九年蒞臨宜蘭縣，該會透過騎乘單車有氧運動的方式，鼓勵罹癌朋友勇敢走出戶外，於十一月二日至十一月十一日，預計以十天的時間完成一一○○公里的單車環台完成自我挑戰。縣長林姿妙表示：現今社會因人口老化、生活型態與飲食習慣改變、及環境中致癌物質等種種因素的影響，導致癌症發生的人數越來越多。藉由騎單車環台的過程，讓癌友們彼此加油打氣、互相勉力、相扶相持共同渡過難關，讓社會大眾瞭解罹癌並不可怕，只要定期做篩檢、早期發現、早期治療，並透過規律的生活、健康均衡的飲食、適當的運動，就能增強個人的自信心與免疫力來戰勝癌症。衛生局長徐迺維表示：癌症於民國七十一年起，已連續三十七年蟬聯國人死亡原因排名的第一位，每四分五十八秒就有一人被診斷癌症，但癌症不可怕，可怕的是錯失治療黃金時間，早期癌症個案的五年存活率皆可達七成以上，乳癌早期甚至可達九成。因此，提醒民眾務必定期接受癌症篩檢，及早發現異常並接受治療，即可重拾健康的身體與家庭的幸福。宜蘭縣為照護縣民的健康，衛生局積極整合轄區醫療院所及衛生所提供免費的五癌篩檢，子宮頸癌、乳癌、大腸癌、口腔癌及胃癌服務與健康諮詢，相關癌症篩檢諮詢服務，請洽各鄉鎮市衛生所或衛生局癌症篩檢小組即可。

「地震啦!」只見防災演練時教室內的小朋友，迅速地帶上防災頭套，馬上做「趴下（Drop）、掩護（Cover）、穩住（Holdon）」的動作，不要小看這保命三招，這是目前全基隆市學生，都能朗朗上口的防震重要的技能呢！為了讓「地震防災意識與技能」推廣到社區民眾，基隆市政府教育處於2日在基隆教育創新研發實驗中心，辦理「臨陣脫逃有一套、保命三招更牢靠」的「防災教育宣導」活動。這次活動，委託東信國小及消防局信義消防分隊協助辦理。活動設計特別將「地震防災的知識與技能」，藉由影片互動及活潑創意的遊戲，讓親子們能在活動中，了解震災的發生原因及防震逃生知識，提昇親子的防震知能。日本地震災害牽動了國民防震的憂患意識，同屬地震頻繁地區的我們，同樣要有高度的防震災知能。這次的活動中，由信義消防分隊黃軍緯分隊長與楊博元教官，運用影片介紹地震時，如何因應及防災頭套的功能與運用方式，同時在「保命三招更牢靠」的遊戲活動中，讓35對親子們親自操作，並由孩子指導，讓孩子跟爸媽一起做保命三招的動作，在小朋友成為小老師指導家人的過程中，看到孩子對於防震災知識的熟練，讓家長十分欣慰。另一個關卡，是由東信國小所設計的防災避難包遊戲。過程中，先透過影片，讓孩子了解防災避難包的功能，之後，在遊戲中，家長要設計問題，讓孩子找出要放進防災避難包的東西進行過關，除了考驗孩子的防震知識外，還考驗家人間的默契，十分溫馨。市府教育處表示，地震雖無法預測及控制，但是，具有高度的防震知識與技能，就能在災難中保命。防災知識應從小培養，透過親子互動學習，讓全家擁有共同的防震災觀念，在面對災難時，才能形成生命共同體，度過難關。

「藥不藥‧一念間」反毒行動博物館巡迴特展來彰化囉！本次巡迴特展由法務部、教育部、衛生福利部食品藥物管理署及國立自然科學博物館，結合民間資源團體共同打造，自即日起至十一月二十九日止，在彰化縣立圖書館前廣場盛大展出，並於昨（三）日上午舉行揭幕記者會，王惠美縣長與警察局長方仰寧等人體驗反毒行動博物館並示範毒駕體驗群，同時為特展揭開序幕，宣示「無毒家園」的決心。王縣長表示，反毒行動博物館巡迴特展為期一個月的時間在彰化縣立圖書館展覽，希望透過巡迴特展讓大小朋友都能了解反毒的重要性。民間團體也捐贈縣府一台反毒巡迴專車，未來將在學校巡迴進行宣導。反毒行動博物館巡迴特展彰化站四大特色為「公私協力，齊心反毒」、「主題活動，週週精彩」、「影音展示，數位互動」、「反毒認證，彰化首發」。本次特展由彰化縣政府毒品危害防制中心各局處結合在地民間企業團體資源共同辦理，現場除了有反毒行動博物館定點展示，週週辦理週末主題活動，並結合文化局假日市集，藉以吸引人潮參觀。此外，彰化首發「反毒學習證」，凡參觀學生完成學習單即可獲得反毒學習證，藉以提高學子參觀動機，歡迎學校預約參觀，深化反毒教育。展期間設計有獎徵答活動、臉書IG拍照打卡送精美小禮等，讓民眾從遊戲中學習，提高宣導成效。

台灣高球女將徐薇淩今天在台灣裙襬搖搖LPGA第三輪抓下3隻小鳥、吞1柏忌，以70（-2）桿繳卡，三輪總桿數212（-4）桿暫並列第23名，儘管與領先者已有一段差距，徐薇淩仍給自己設下目標，希望最終輪能重現「eagle Hsu」封號，獵下今年LPGA第十隻老鷹。徐薇淩昨天繳出73（+1）桿，表現不如預期，不過她在次輪回穩，抓下3隻小鳥、無失誤，今天再抓3隻小鳥，但在第15洞發生開球失誤，最終吞下柏忌，但仍連兩天以紅字繳卡，是僅次於陳宇茹排名次佳的台灣選手。今天徐薇淩與南韓前球后朴城炫同組，朴城炫在第15洞成功獵鷹，也讓場邊跟隨的球迷為之瘋狂，大聲尖叫，徐薇淩笑說：「他們叫得真的很誇張，尖叫成這樣，我還以為發生什麼事。」首輪徐薇淩與尋求衛冕的科達同組，科達漂亮獵鷹，今天又看到朴城炫也在第15洞成功獵鷹，讓她感覺有點悶，「心情當然覺得有影響，看到對手獵鷹，自己第一天在同一洞卻吞下雙柏忌，今天又吞下柏忌，其實今年有人叫我『eagle Hsu』，但怎麼都還沒在本周發生？」徐薇淩今年LPGA獵下9隻老鷹，排名第9名，明天最終輪她設下目標，希望能達成「十全十美」的目標，獵下老鷹，她笑說：「跟我同組的都獵鷹了，明天不管如何就把球直接朝洞口打，用輪的也該輪到我了吧！」更多udn報導女星嫁海運少東 席開80桌不收禮金墾丁無動力滑翔機競賽失控 抱孩婦人遭砸中身亡宛如動作電影 外籍男子衝進跑道攀上華航飛機起降架泡麵為什麼要泡3分鐘？這也是商人的銷售技倆

作者為作家在薪水停滯的時代，很多人會開始考慮下班後兼差，或者用現在比較夯的詞，叫做「斜槓」，不論是兼差或者斜槓，兩者主要的意涵，都是在談如何開拓自己的第二人生，甚至是用興趣賺錢，我身邊很多年輕人都這樣，六點下班後，展開他們的第二人生，像是我的屬下阿瑞去當武術老師、阿宇趕著去幫忙客戶拍影片，筱千帶著筆電去咖啡廳寫小說。傍晚六點的下班卡，像是在這些年輕人身上撒下魔法粉，給了他們全新的靈魂，他們眼神閃閃發光、精神奕奕地衝去做第二份工作，免催、免罵、自動自發，從上班時聽命行事的一條蟲，搖身一變，成為下班後創意無限的活龍。相同的一個人，為什麼差異這樣大，因為這些兼差有一個特性，都是他們原本就有興趣的事情，因為熱愛所以不累。收入呢？平均每個月多了幾千元或幾萬元，說多不多，說少也不少，但總比傻傻等待企業加薪來得快多了。兼差當武術老師的阿瑞後來還出了一本介紹防身武器的書，版稅也拿到幾萬塊，人生的資歷又多了一個，當然很賺到！這是他們的兼差，也是創業，一個不太需要耗費成本的創業，如果成功，就成為主業，如果沒有因此大富大貴，也增加了一些收入，風險極低。這樣的創業模式是這時代的產物，像是一個圓規，以個人為圓心，興趣為半徑，畫出美麗的圓，交疊在原本的主業上頭，互不影響卻也互為支撐，稱之為「微創業」。「微創業」的風潮不僅在台灣，在日本也成為潮流，Live Create股份有限公司的總裁小山龍央先生，觀察到這樣的趨勢，有系統地整理出具體可行的「微創業」方法，在這本《立刻幫自己加薪》中提出的概念，像是「你認為的常識，對別人而言可能不是常識」，這點我就很有感觸。有個朋友是美妝雜誌的記者，常常報導韓國的流行趨勢，因此知道如何在東大門批貨輸入台灣，進而販售賺取差價，這對她來說是常識，對別人來說卻是經營網拍、拿貨的專業知識。她在網路上招生開課，教導韓貨批發，一人收費三千五，招生情況最好的時候，一個月光是學費收入可以破十萬，副業賺得比本薪還高，也意外開創出新的事業。創業不可怕，可怕的是「燒光積蓄的創業」，用興趣微創業方法皆強調是「不賭上整個人生的創業之路」，甚至「將每次失敗，控制在最小限度，即使不幸失敗，也有力氣站起來」，但在如此低風險的微創業下，我也有三點要提醒你：第一、走紅前，錢少又寂寞：斜槓人生一開始時，因為你還不是咖，賺到的錢是比較少的，要透過時間的累積，打出口碑與品牌後，才會逐漸有有不錯的收入，而如果想要達到更進階的名利雙收，往往不是短半年或者一年就可以實現，你需要有點耐心去耕耘，甚至如果你想要達到像知名網紅小玉，九個月入帳340萬的等級，除了努力跟創意有梗外，可能還需要點運氣。第二、工時拉長：當你一開始斜槓，經營副業，你的工作時間一定會變長，尤其一開始，萬事起頭難，這時候體力跟心力耗費最大，你需要顧好你的身體健康，才不會累到往生或者看醫生，在這場戰役中，要走的久，才能走出柳暗花明，看到人生的金銀島。第三、斜槓有成後將面臨抉擇：如果你成為斜槓青年中的佼佼者，逐漸展露頭角，這時候你的副業，可能會影響到你的本業，你將面臨二選一的情況，到時候如何取捨，關鍵點可能是你手上持有現金的厚薄，是否能給你一些奮力一搏的勇氣，存款越多，勇氣越大因此，不論你的興趣是美妝、賣衣服、旅遊還是吃美食，只要你夠喜歡，你就是這領域的達人，透過網路販售你的知識，打造出神奇的煉金術，相信你也會因此覺得很有成就感。當你開始行動，就可能改變你的人生，替自己加薪、開創新局面。本文授權：黃大米粉絲團更多Yahoo論壇文章看罷工的長榮「誠意」 可見沒工會時的員工處境韓國瑜的可笑印象，被國中生定型選舉產業升級，民主政治卻在下墜民進黨會錯過自找救贖的機會嗎？實測大考驗！餐飲外送平台速度和溫度能否兩全？今日推薦影音 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台，本文章內容僅反映作者個人意見，不代表Yahoo奇摩立場。有話想說？不吐不快！     >>> 快投稿Yahoo論壇

（優活健康網編輯部／綜合整理）「忙翻了！」逃也逃不掉，不管你問誰，家人、朋友、同事、退休人士，不只身邊的人一個個都「忙翻了」，連你自己也不例外。這就是為什麼我們把腰瘦飲食法設計得容易遵循，執行起來又很簡單的原因。如果你對這套飲食法很陌生，以下是腰瘦法則一覽表。這套飲食方案將剷平你的小腹，關掉你的肥胖基因，幫助你當一輩子的瘦子。（如果你想來個加強版的腰瘦法，請參閱第12章。）主題：餐數 法則：每天吃三頓正餐、一頓點心，並喝一杯腰瘦蔬果蛋白飲。主題：腰瘦食物 法則：每一頓正餐和點心皆以九大類腰瘦食物打造而成，每一種食物皆根據微量營養素成分精心挑選。每一頓正餐和點心都要有來自以下這些來源的蛋白質、纖維和健康脂肪： • 腰瘦蔬果蛋白飲 • 雞蛋 • 紅色水果 • 橄欖油和其他健康油品 • 豆類、米飯、燕麥和其他健康纖維 • 額外補充的植物性蛋白質 • 綠葉蔬菜、綠茶和鮮豔的蔬菜 • 瘦肉和魚肉 • 你最愛的辛香料和調味料（薑、肉桂，甚或巧克力）主題：分量 法則：多數節食法都以控制熱量的攝取為主，相形之下，腰瘦法著重於將關鍵營養素的攝取量最大化。當你吃的是蛋白質、纖維和健康脂肪，飲食當中的垃圾食物就會自然而然被排擠掉，你的飢餓感和卡路里攝取量也會自然地受到控制。主題：祕密武器 法則：蔬果蛋白飲。你會在本書看到一些蔬果飲配方，《腰瘦蔬果蛋白飲》（Zero Belly Smoothies）一書中更收錄了一百多道配方。就是這些美味的飲品將腰瘦法則巧妙結合在一起，每一道配方都將腰瘦食物化為九十秒就能做出來的高營養餐，每一杯都融合了蛋白質、纖維和健康脂肪，保證讓你元氣十足，永遠不會覺得肚子餓。主題：重點營養素名單 法則：蛋白質、纖維、健康脂肪。主題：限制食用名單 法則：乳製品、麩質、添加糖。 （注意：腰瘦法不是嚴格的無奶或無麩質，但因為這些成分可能會造成某些人脹氣或發炎，所以我將整套方案都設計成既無奶、也無麩質。本書的每一道食譜都無奶、無麩質。）主題：酒精 法則：節制飲酒，一週不超過兩、三杯，以利腰瘦法收到最大的效果。如果要喝，最好選擇喝紅酒。紅酒含有高濃度的白藜蘆醇（resveratrol），這種成分有助關掉囤脂基因。主題：運動計畫 法則：為了加強腰瘦法的減重效果，我發明了「腰瘦操」。腰瘦操是獨一無二的全身健美運動，在打造腹肌的同時，也讓全身都得到鍛鍊。（本文摘自／腰瘦早餐：100種簡單美味腹部燃脂餐，靠基因營養學剷除脂肪，真正永不復胖！／橡實文化）

鄉民中心／綜合報導超尷尬！1名人妻日前剛起床，半睡半醒間走到客廳想找食物果腹，沒多想就一屁股坐上沙發，不料竟然直接坐到大伯身上，讓她嚇得差點心跳停止，忍不住直呼「誰知道有人睡沙發上啊！」貼文引發討論，大伯與弟媳的情節卻讓網友一秒歪樓，紛紛留言「通常劇情都是這樣開始的」、「SOD無誤」、「這案情不單純」。▲老公事後傳訊調侃原PO。（圖／翻攝自爆怨公社）女網友今（2日）在臉書社團「爆怨公社」透露，她當時才剛起床，雖然還沒完全清醒，但肚子飢餓難耐，於是便起身到客廳翻東西吃，接著就往沙發上坐，不料竟一屁股坐到大伯身上，兩人當場嚇到瞬間彈起，「我心跳都快停了」，而待心情稍微平復後，接踵而來的是滿滿尷尬，還好大伯只是受到驚嚇，沒有因此受傷。▲女網友在臉書分享尷尬經過。（圖／翻攝自爆怨公社）有趣的是，原PO老公事後還傳訊調侃說「哥哥以後不敢睡客廳了」、「等等又被當沙發坐」等語，讓她瞬間崩潰直呼「半睡半醒的誰知道有人睡沙發上！」文章曝光後，其他網友也忍不住笑說「還好不是坐臉」、「嘴角失守」、「不知道為啥好有畫面哦」、「真的會被嚇死欸」、「你是坐到大伯臉上嗎」、「幹嘛欺負人家啦」。▲宛如電影般的情節讓大批網友瞬間歪樓。（圖／翻攝自爆怨公社）另外，大批老司機一看到大伯和弟媳的互動，隨即歪樓「通常劇情都是這樣開始的」、「妳會不會剛好穿性感睡衣，又剛剛好坐到不該坐的地方」、「還好他不是脫光光的在睡，妳也不是脫光光的坐上去」、「SOD原來都是真的」、「然後就開戰了」、「老公沒心情上班是不是擔心SOD情節」、「案情不單純」。更多三立新聞網報導妹子90度洗車「南球美尻」全露！條紋哥邪惡猛盯 網嗨翻2kg遙控機爆頭！台南母慘死 玩家曝致命關鍵：快如高鐵消防員吃飯不拿筷？「清一色鐵叉」辛酸原因曝 網含淚致敬洗腎母腳傷換藥！護理師嗆：乾脆截肢 「詛咒命中」她心碎

【早安健康／劉貞柏（阿柏醫師）（柏樂診所院長、國立中央大學諮商中心兼任醫師）】心靈加速，掙脫時間的枷鎖 一位貨車司機先在診所門口徘徊，把診所的招牌、海報看了又看。櫃檯以為對方是送貨的，出門詢問，然後才知道：原來貨車司機深為失眠、多夢等症狀困擾，卻因為顧忌掛號而猶豫再三。 失眠經常跟壓力相關 終於司機填完資料掛好號，到診間裡坐下。他忍不住左顧右看，顯現不安的樣子。 我說：「你第一次過來看診，難免會感到陌生吧？」 司機搖搖手說：「我腦筋沒有毛病，只是睡不好。」 「別擔心，那麼我們就先看失眠這塊：你最近睡得怎麼樣？」 「我最近整晚翻來覆去，躺很久也睡不著。好不容易睡著，說真的也只有半夢半醒。2點起來上廁所，就再難熟睡。」 「你清晨幾點鐘下床呢？」我協助他重整睡眠生理時鐘的細項。 「我5點多就醒了。」 「你5點多就清醒，會賴床嗎？躺到幾點才離開床鋪？」 「喔！我會躺到6點半。我們公司7點開始送貨。」 「睡不好經常跟壓力有關。最近壓力是不是特別大？」失眠經常跟壓力相關，所以醫師會同時關心壓力，以及民眾如何因應壓力的方式。 「誰沒壓力呢？我覺得還好。」司機理所當然地說著。自我壓抑、否認壓力，是常見的心理阻抗。 不要忽視你的壓力源 「我相信你很認真開車送貨。但最近假期多，貨量會不會特別多、特別忙？職務有沒有調動，例如：原本送文件，現在要費力搬貨？會不會交通打結，臨停不便，讓你送貨效率下降？主管有沒有調動，需要重新適應？公司會不會讓你日夜輪班，難以調整生理時鐘？」我一一列出選項，包括各種常見工作壓力的細節。 「好像都有耶。」司機點點頭。 「這就是壓力啊！壓力不是只有抽象的心情而已。壓力經常跟實際工作內容直接相關。」 「可是我感覺不到啊，工作內容也無法單靠我一個人改變。」 「沒錯，這無關意志力，是跟腦神經循環有關。」 「我有看過別家中醫，說我腦神經衰弱。」司機說。 「這是一個口語的說法：人遇到壓力，大腦會自動加強運轉，好應付突發狀況。好比汽車引擎遇到上坡路段，要拉高轉速，儲備力量衝上去。你現在的狀況，就好比不斷爬坡的汽車，耗盡力氣，引擎轉速過快，最後搖搖欲墜。」我用比喻的方式，試著貼近個案的實際狀況。 「是啊，我就是這種感覺，醫生你怎麼知道？」 讓大腦運轉流暢不易淤塞，就能排除循環障礙、避免失眠！下一頁教你幫助大腦休息，順利睡眠的「停機準備工作」 建立良性循環，訓練大腦抗壓 我教他常見的方式包括：給予大腦情境暗示，訓練大腦抗壓，避免自動進入負面思考，強化邏輯正念，讓思路清晰。思路清晰，大腦運轉流暢，自然不易淤塞，排除循環障礙，進而避免失眠或焦慮恐慌，情緒低落。 心理向度──靜水無波，度一夜好眠 生活中把握「小運動」的機會也很有幫助，下一頁看醫生建議哪些項目 運動向度──微加速，悄悄躍入下一秒的未來 從生活中能短跑的項目開始 漸進式增加運動強度 馬上就能開始做的運動 藉由食補增加身體元氣也是很好的方法，四季飲食首選大不同，比如秋補肺、冬補腎…該吃什麼？下一頁要筆記！ 飲食向度──四季推移日子照過，食補增元氣 春天補肝：推薦四神湯 市面多有販售料理包，內容包括「蓮子、芡實、茯苓、山藥」，不喜歡吃豬小腸的可換成排骨。 夏天補心：推薦紅豆薏仁湯 紅豆薏仁等量各半，熬煮成甜湯。 秋天補肺：推薦白木耳蓮子湯 乾蓮子可直接煮，不必泡。白木耳可用調理機打碎後再煮。 冬天補腎：推薦羊肉爐 可添少許當歸，增加香氣。 本文摘自《睡覺也需要練習》／劉貞柏（阿柏醫師）／四塊玉文創 … 延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】

新北市政府社會局2日表揚206位績優的居家托育人員、托嬰中心專業人員和早期療育服務人員，以及評鑑績優的公私立托嬰中心，副市長陳純敬出席感謝所有辛勞的保母、保爸及機構，為培育照顧下一代付出心力，許多家長也帶著寶貝到場向獲獎的保母和托嬰中心獻花祝賀，現場一片溫馨。陳純敬表示，新北市的公共托育政策不只是量的增加，更注重品質的提升，除了市府團隊的努力，也有賴托育人員的專業與知識，以提供優質的照護技能、教保學習及副食品調製等，讓嬰幼兒可以在最佳的環境中成長，更多友善的托育環境，也能提供家長更多元的選擇。獲頒特殊貢獻獎的護苗人員王偉玲分享，她原本在醫院擔任護佐，去年開始轉任保母，由於具有護理背景，泰五林區的社工將年僅6個月緊急安置的Mira託付給她，由於Mira罹患心室中膈缺損，在醫院接受8小時的心臟手術，還裝上葉克膜，她一路陪伴，還得過川崎氏症，所幸Mira具有強韌的生命力，都一一捱過來了，目前已1歲半，活潑可愛討人喜歡。王偉玲表示，為了給孩子最好的照顧，她幾乎「全家總動員」，奶奶是陪睡組，先生是餵奶組，自己2個小孩是刺激發展組，她則擔任清潔護理組，她常告訴Mira：「媽咪只能讓你吃飽、睡好，身體恢復要靠你自己！」她說，Mira給她全家人上了一堂嬰幼兒照顧的「博士課」，不過她覺得非常值得，也鼓勵其他有愛心的保母投入護苗專案。另在三峽擔任居家托育的彭翌軒，原本和太太李舒愉開設八方雲集加盟店，自己3個孩子就帶在身邊，但因2夫妻忙於店裡工作，等孩子長大了，才驚覺對於孩子的照顧不夠，托育知識也不足，於是8年前相繼投入托育培訓，在取得證照後，開始聯合收托。為了給受托兒最好的環境，彭翌軒將家中透天厝2個房間打通，地板鋪上軟墊，並裝設各式嬰幼兒活動器材，甚至增設小馬桶，宛如一家小型的公共托育家園。彭翌軒說，小孩6歲定終身，因此要給他們最好的托育環境。高職幼保科畢業的李舒愉為了充實專業智能，現在還到康寧大學幼保系進修。更多新聞推薦● 藍染、新丁粄躍上花燈 2020台灣燈會客家燈區精彩可期

記者游承霖／屏東報導台南一名林姓女子，趁著假日帶著2歲兒子與父母，一同前往屏東墾丁龍磐公園遊玩，正當她抱著兒子走在木棧道上時，一架參加無動力遙控滑翔機國際公開賽的遙控飛機，疑因失控，從空中墜落砸中林女頭部，導致她當場死亡，兒子也受傷掛彩，林女的父親難以接受這起悲劇，痛批太離譜，並表示要聲請國賠。▲遙控飛機零件散落在木棧道上。（圖／翻攝畫面）據了解，林女的丈夫平時在新北市板橋工作，住在台南市的林女，趁著假日帶著2歲兒子及父母參加父親的同學會南部旅遊行程，下午前往龍磐公園賞景，抱著兒子走在木棧道上欣賞風景時，卻無端遭2公斤重的遙控飛機砸中頭部，當場頭部重創身亡，機體更劃傷兒子頸部，劃出一道15公分傷口，經送醫緊急縫合後，並無大礙。而肇事的美籍選手獲知飛機失控後，砸死林婦，當場嚇得不知所措，向台灣斜坡滑翔機協會人員表示，起初飛起來很正常，卻不知飛機就突然失控，不久之後就傳出砸死人的訊息；後續轄區警方也已將美籍選手帶回偵訊，釐清確切事發經過，並於明天針對林婦遺體進行相驗。林婦的父親難以接受這起悲劇，痛批實在太離譜，除將追究刑事、民事責任外，更表示將要聲請國家賠償。▲警方封鎖現場展開調查。（圖／翻攝畫面）更多三立新聞網報導母遭遙控飛機重擊亡！ 2歲兒遭劃15公分傷送醫畫面曝光墾丁滑翔機競賽「罕見」意外！ 遙控飛機失控砸死路過婦全裸夜宿IKEA！ 李堉睿首發聲堅稱：那是藝術！「身分成謎」外籍男鑽起落架欲偷渡 盤問4小時拒回答

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】正當少數一線選手在上海爭奪WGC-HSBC Champions（世界冠軍賽）之際，更多的美巡賽人馬前往Port Royal Golf Course（皇家波特高爾夫球場），正式揭開首屆Bermuda Championship（百慕達錦標賽）的序幕，結果上季包辦光巡賽和總決戰積分王的美國選手Scottie Scheffler（史考提•薛夫勒）搶得先機，飆出一張低於標準桿九桿的六十二桿佳績。現年二十三歲的薛夫勒，今年分別贏得 Evans Scholars Invitational（伊凡斯邀請賽）和總決戰的Nationwide Children's Hospital Championship（兒童醫院錦標賽），以光巡賽雙料球王風光升上美巡賽，初登場在開幕戰的A Military Tribute at The Greenbrier（綠薔薇菁英賽）並列第七。薛夫勒接下來三次出賽都順利晉級，過去兩週因沒有參賽資格而休兵，不過本週重返工作崗位，開局從第十洞出發後勢如破竹，前九洞四博蒂對一老鷹，攻下二十九桿，回到前九洞又進帳四記博蒂，剩兩洞時有機會挑戰五字頭俱樂部，反而在收尾洞吞下當天唯一的柏忌。「你當然會有那樣的念頭，」世界排名暫居八十六的薛夫勒說：「第七洞的老鷹差點進洞，然後第八洞其實也推得很好，只是沒判讀好路線，真的很傷氣勢。」這場總獎金三百萬美元的新賽事，首回合計分榜紅通通一片。本季只剩半卡遞補權的Wes Roach（韋斯•羅奇），全場抓下八記博蒂，外帶一記老鷹，不過同樣在第九洞，也就是當天的最後一洞柏忌，否則就能夠和薛夫勒平起平坐，終場繳交六十三桿，單獨名列第二。「早上有一點風勢，」本季第四次出賽的羅奇說道：「但沒有像前幾天那麼大，這裡只要風沒那麼大，球場就很容易停球。」另外兩位美國選手Rob Oppenheim（羅伯•歐潘漢姆）和Bo Hoag（波•霍格），以及蘇格蘭的Russell Knox（羅素•諾克斯）以六十四桿並列第三，而澳洲選手John Senden（約翰•山登），一桿之差名列第五。

澎湖縣長賴峰偉2日出席「南海立體停車場開工動土」典禮，祈願工程平安順利，並期許停車場完工後，提供充足停車位，舒解馬公市區停車問題，提升澎湖市區生活機能及商業活動，帶動週邊觀光發展。南海立體停車場興建總經費約5.4億元，建築規模為地上四層的鋼筋混凝土建築物，建築設計導入在地人文、風景、歷史及生態並與地處環境為共生的理念，以天人菊為主體表象，並將天人菊的豐富色彩融入設計，並且加入了燕鷗、文石、玄武岩及雙心石滬之特色意象，設置400席小客車停車位及150個機車位，預估民國111年完工啟用。南海立體停車場開工動土典禮由嘉陽資產管理股份有限公司董事長海中天主持，縣長賴峰偉、議長劉陳昭玲、副議長陳雙全、行政院政務委員張景森、交通部觀光局長周永暉、澎湖國家風景管理處長許宗民、馬公市長葉竹林等貴賓到場，共同持鏟破土，並在金鏟簽名合影留念。賴峰偉表示，馬公市區道路狹窄，各式車輛近11萬輛，但地下停車場、路外、路邊停車位才2,100個，停車空間明顯不足，期許南海立體停車場完工後，滿足市區停車需求，結合美食、零售及休閒娛樂百貨商場，提供高品質的公共設施服務，創造在地就業機會，促進觀光產業加值升級。劉陳昭玲表示，南海碼頭是澎湖休閒娛樂集中地，有旅客服務中心、飯店、電影院及海鮮街，南海立體停車場將提供遊客及鄉親更便利停車環境，解決南海碼頭停車問題。南海立體停車場BOT案由澎湖縣政府與嘉陽資產管理股份有限公司於107年10月26日簽訂「澎湖縣南海立體停車場興建、營運暨移轉案合約」，歷經一年多來完成多目標審查、基礎設計審查、都市設計審議、建築執照審查，於2日開工動土，邁入興建階段，目標打造一座全新的多目標使用立體停車場，並結合百貨零售、餐飲、娛樂及文創市集等社區型商城。更多新聞推薦● 藍染、新丁粄躍上花燈 2020台灣燈會客家燈區精彩可期

伊甸基金會11/2在台南市文化中心星光廣場舉辦第6屆無障礙生活節公益園遊會，除邀請民眾到場支持身障青年完成夢想，一系列的舞台表演，不僅邀請金曲歌王謝銘祐溫馨開場，還有震撼人心的輪標舞表演，現場更設立多項有趣的身障體驗關卡，期待現場民眾透過各項體驗遊戲，讓社會大眾感受身障生活所遭遇的困難及不便。無聲的世界，鄭景儒透過比手畫腳和字卡，也可以一圓店長夢想！22歲的景儒，領有輕度智能及重度聽力障礙手冊，是伊甸小作所所服務的學員，喜愛與人互動的他，首次在伊甸基金會所舉辦的公益園遊會上擔任小小店長做生意。為呼籲民眾用實際行動支持、響應無障礙生活計畫，「謝謝你來買我的餅乾！」這是因聽力障礙，導致口語表達困難的景儒，一筆一畫寫出的內心感謝，鄭景儒是伊甸葡萄藤小作所第一位聽障學員，雖然有配戴電子耳，但缺乏口語能力的他，很多時候都以手語為主要溝通方式，3年前，景儒從啟聰學校畢業後馬上就進到伊甸小作所，由於不懂得拿捏人際互動分寸，再加上聽力不佳，習慣用緊迫盯人的方式觀察他人，或是用力拍打別人肩膀打招呼，一度造成同儕之間的誤會。多虧教保老師透過引導，耐心的溝通，才讓景儒了解人際互動的分際拿捏，今天的景儒終於可以獨挑大樑擔任店長，讓現場的民眾可以進一步認識身障朋友的努力與堅持，一起為弱勢朋友加油打氣。伊甸基金會自104年開始舉辦第1屆「無障礙生活節」，今年陸續在台北、高雄、台中、台南舉辦，伊甸基金會南區資源發展中心沈玉萍主任表示，根據統計，台南市身障人口數多達9萬多人，身心障礙朋友因為身體的限制或退化，生活起居遇到重重障礙，需要協助與改善。伊甸基金會於北中南舉辦的「無障礙生活節」今年邁入第6屆，從倡導可見的硬體無障礙，昇華至形而上的觀念、態度翻轉，希望民眾身歷其境，化身為不同障礙別的身障者，用同理心感受身障朋友平日生活的不便，進而支持伊甸基金會無障礙生活計畫」，活動響應:06-2146990*303辛小姐。   更多新聞推薦● 藍染、新丁粄躍上花燈 2020台灣燈會客家燈區精彩可期

38歲的網壇活傳奇費德勒（Roger Federer），大多數球迷都認為他的主場是拿過8次大滿貫金盃的草地溫布頓，但來自瑞士巴賽爾的的費德勒，上週末在瑞士室內網球賽第15次打進決賽，而且第10次拿下冠軍，在捧起金盃那一刻，回想起從故鄉發跡奮鬥的過程，當場激動落淚。對手回擊出界，RogerFederer高舉雙手慶祝勝利，這是他生涯在瑞士室內網球賽第10座冠軍。決賽以兩個6-2輕鬆打敗20歲澳洲小將Alexde Minaur，球迷掌聲不絕於耳，因為比賽地點巴賽爾不只是費爸的家鄉，也是他的超級福地，15次打進決賽抱回十座金盃。金色彩帶如雪片般烙下，網壇傳奇Federer接受鄉親父老喝采，小時候曾經在瑞士巴賽爾室內網球賽當過兩次球童，20多年前首次出賽時，他決賽對手Alexde Minaur甚至還沒出生，冠軍致詞回想一路走來點點滴滴，費爸紅了眼眶。費德勒表示：「別說是在這裡拿下兩座冠軍了，只要一冠我都覺得非常感激，這對我來說意義非凡。」瑞士室內網球賽十次封王，和德國哈雷公開賽，並列費爸生涯拿下過最多冠軍的比賽，38歲的他仍高居世界第三，身手仍是網壇頂尖，和鄉親們相約再見，明年繼續挑戰在巴賽爾的第11座冠軍。（民視新聞／綜合報導）更多追蹤報導WTA年終賽老教頭坐鎮 謝淑薇添信心年終賽 謝淑薇與詹家姊妹最快4強對決瑞士室內網賽 費德瑞在家鄉第10度封王15度闖巴塞爾決賽 Federer：永遠是球童Google職網賽程資訊 ROC國旗遭撤換今日最夯新聞流量前3名張國煒下機 收到「英雄歡呼」謝震武妻離開中市府 轉進台南女警勾7已婚上司 同事全知情

工商時報【方歆婷╱台北報導】市場面對美中貿易協議不確定性，加上周末賣壓擔憂，台股加權指數1日以11,373點開出後一度跌至11,335點，然支撐力不弱，午盤更翻揚走高，其中，遊戲族群在網龍（3083）、歐買尬（3687）雙雙漲停領軍下，線上遊戲業指數拉出長紅、以漲幅3.58％居類股指數第二，躍居盤面一大亮點。台股進入11月首個交易日，受到美中貿易恐生變數、衝擊美股回落，拖累台股早盤走疲，觀望氛圍漸濃，資金又開始將目光轉向較不受貿易戰紛擾的相關族群，遊戲類股即為其中之一，帶動線上遊戲業指數上漲、終場收132.21點，帶量重返月線，表現異軍突起。除了擁新作題材的網龍外，具轉機想像空間的歐買尬同樣帶量拉出長紅、攻上漲停，並帶動包括昱泉、傳奇、宇峻、昇華、鈊象、大宇資、智崴、泰偉、橘子、智冠、辣椒等紛紛收紅，漲幅1.06％以上。其中，網龍、歐買尬、宇峻及大宇資等四檔成交量具千張以上水準，且成交量均倍增，資金明顯轉入。日盛投顧襄理蕭森寶表示，遊戲股在沉寂已久後，股價修正呈現反彈走勢，除資金輪動因素外，仍是各擁題材、各有表現，如網龍本季新作《黃易M》即將上市，大宇資的《軒轅劍龍舞雲山》也在10月在陸搶市。第三季營收亮眼的鈊象、傳奇及9月營收創高的宇竣，1日股價齊漲，並帶動櫃買指數漲幅領先大盤。法人指出，近期大盤指數上揚、創29年新高之際，遊戲股先前量縮整理，股價落後下帶量補漲，短線技術面轉強，漲勢有望延續，惟選股上未來有新手遊加持、或擁獲利穩定等基本面為優。蕭森寶也提醒，雖然近期遊戲股成貿易爭端時的資金避風港，題材熱絡帶動股價，但股性較為活潑，操作上留意漲高風險。

【早安健康／張承宇報導】你是否曾在即將入睡時感到雙腳之中似乎有什麼東西呼之欲出、滾滾沸騰久久不願平息？如有這樣的症狀萬不可不以為意，可能是「不寧腿症候群」作祟，這種症狀發作時除了可能會如同蟲鑽一般麻癢難耐、難以入眠，還可能會增加高血壓、憂鬱、糖尿病、中風、心肌梗塞甚至失智等各種嚴重疾病的風險。日本神經專業醫師建議用簡單的方法，透過飲食、簡單運動2方面，就可能有助於預防改善！ 「不寧腿症候群」放任不管恐嚴重擾眠、提高心血管疾病風險 日本東海大學神經內科專任講師丹羽潔表示，名稱看似不常見的「不寧腿症候群」其實在日本就有200萬～400萬名的患者，發作時會有腳部麻、酸甚至痛等症狀，偶爾還可能如同蟲鑽一般不由自主想活動腳，這種症狀在準備入眠時最容易出現，且症狀有可能會持續發生、加劇，影響生活品質。 此外，不寧腿症候群在溫度27度以上、濕度60％以上的環境之下更容易發生，男女患病比率約為1：1.5，長期的腳部不適感更會導致慢性睡眠不足，造成抵抗力降低、高血壓、憂鬱、糖尿病、腦中風、心肌梗塞、失智症等諸多疾病風險都提高，不容小覷。 美國哈佛大學醫學助理教授、醫學博士Xiang Gao的研究也發現，不寧腿症候群患者的高血壓、心血管疾病、巴金森氏症的風險都較高，雖無法完全確定確切原因，但推測可能和不寧腿症候群會阻擾睡眠、提高心血管疾病風險有關。 丹羽潔強調，想要改善不寧腿症候群，除了第一時間找腦神經內科就醫診治以外，平常也建議透過飲食來幫助改善。由於研究發現不寧腿症候群的成因之一，可能是缺乏鐵質，導致大腦內神經傳導物質「多巴胺（dopamine）」的運作不良，因此透過補充鐵質可望幫助緩和症狀，同時也有實驗發現在攝取鐵質後，部分患者症狀得以改善。 因此丹羽潔建議可透過內臟、紅肉魚、蜆、蛤蠣來補充鐵質，同時最好避免過度攝取咖啡因、酒精。另外丹羽潔也建議可以簡單原地踏步5分鐘，可望幫助穩定神經，有助於改善不寧腿症候群。 … 延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】

（中央社記者吳欣紜台北2日電）為了鼓勵連續失業6個月以上青年積極尋職，勞動部實施「青年職得好評試辦計畫」，結合深度就業諮詢、階段性職涯規劃、展現青年求職優勢等，協助青年順利就業。20歲的小君因家中經濟壓力高中肄業，過去只能偶爾從事板模工或清潔工等工作，對自己的未來感到茫然，小君後來到勞動部勞動力發展署北基宜花金馬分署的就業中心尋求協助，參與「青年職得好評試辦計畫」，順利錄取禮儀服務人員一職，小君也確定自己未來的職涯發展，下一步將以考取禮儀師證照為目標。勞動部勞動力發展署指出，根據行政院主計總處民國107年人力資源調查，15至29歲失業青年約有20萬名，平均失業時間為近6個月，而長期失業青年則多有職涯目標不清楚的問題。為了預防青年落入長期失業、不利未來就業，勞動部勞動力發展署從今年7月起推動「青年職得好評試辦計畫」，協助15至29歲連續失業6個月以上的青年儘早投入職場，除了提供青年3次以上深度就業諮詢釐清職涯方向，也藉由就業中心所提供的職涯履歷表（工作卡）向雇主展現青年就業優勢。發展署表示，如果青年在深度就業諮詢後3個月內就業，且連續受僱同一雇主3個月以上，也可申請新台幣3萬元的尋職就業獎勵金，以協助青年朋友及早脫離失（待）業狀態，並累積工作經歷；截至108年9月底，已超過800名青年參加計畫。發展署表示，「青年職得好評試辦計畫」可協助失業青年釐清職涯方向、提升求職技巧、獎勵積極尋職，歡迎符合資格的青年到各地就業中心或就業服務站申請參加計畫。（編輯：張芷瑄）1081102更多財經相關新聞勞退新制基金 人均分紅2.8萬鴻海老董衝5G「台灣不能只做代工」劉揚偉：5G將開啟全球產業鏈重構雲端發票增開獎遭疑撒錢 財部：錯誤訊息台第3季GDP稱霸四小龍 賴正鎰看好明年今日最夯新聞流量前3名「鐵棺材」39凍屍 身分翻盤了夯片「不要去台灣」網友看哭了IKEA怒了：影片中馬桶椅子全丟＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

北港警分局舉辦108年下半年守望相助巡守人員管理暨常年訓練，會議由分局長王立德親自主持，除對守望相助工作重點提示及法律課程暨治安座談外，會中並肯定及感謝守望相助隊員協助治安維護、急難救助及災害防救等工作的辛勞，也特別囑咐應注意執勤安全，凝聚守護社區的共識。分局業務組為讓守望相助隊員了解自身任務及發揮互助合作精神，特別針對「反毒、打詐、掃黑」等安居專案工作，向參訓的守望相助隊幹部、隊員宣導，期能藉由民力深入社區，將毒品、詐欺及幫派等犯罪趕出社區。另頒獎表揚破案有功協勤民力，感謝其協助警方尋獲失竊車輛、失蹤人口及平日熱心公益、為民服務、社區護童及交通管制等服務工作的付出與無私奉獻。分局長王立德表示，守望相助隊員均為社會的中堅分子，盡心協力維護社區治安、落實社區防災，讓擔負維持地方治安的警察，在加入巡守隊的支援下，發揮更高的工作效能，是警察的好伙伴，希望藉由平常之訓練讓巡守人員溫故知新，共同掃除治安危害，建構民眾安居樂業環境。北港警分局舉辦守望相助巡守人員管理暨常年訓練，分局長王立德表揚破案有功協勤民力，感謝其無私的付出與奉獻。更多新聞推薦● 藍染、新丁粄躍上花燈 2020台灣燈會客家燈區精彩可期

記者王怡翔／台中報導世界棒球12強賽2日起開始官辦熱身賽，晚間中華隊在台中洲際棒球場出戰古巴隊，中華隊推出江少慶先發，中心棒次由王柏融、林泓育和陳俊秀連星，力拚官辦熱身賽首勝。▲12強官辦熱身賽中華隊。（圖／記者王怡翔攝影）12強賽進入官辦熱身賽階段，中華隊將和另一組的對手古巴、澳洲進行兩場官辦熱身賽，晚間由江少慶先發，預計將投1局，接下來將由投手群輪流上陣熱身，本周剛與中華隊會合的胡智為，也有機會上場投球。▲12強官辦熱身賽展開，中華隊練球。（圖／記者王怡翔攝影）中華隊經過自辦熱身賽的調整後，打線也有了雛型，由張志豪擔任開路先鋒，三到五棒則是過去的「暴力猿」打線連星，王柏融、林泓育和陳俊秀扛起中心棒次，先發捕手則是旅美的張進德。第一棒 張志豪 左外野 第二棒 林立 三壘手 第三棒 王柏融 右外野 第四棒 林泓育 指定打擊 第五棒 陳俊秀 一壘手 第六棒 張進德 捕手 第七棒 王勝偉 游擊手 第八棒 郭嚴文 二壘手 第九棒 林哲瑄 中外野更多三立新聞網報導12強中華隊胡智為試身手 還需要調整投球力量王宗豪12強初亮相 洪總：強心臟通過考驗12強熱身賽敲2轟 張進德修正動作後火力升溫日媒訪問中華隊 王建民期許台灣搶下首勝